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総カロリー：1414kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/2057673
- 材料（２人分）
- 茹でうどん２玉 ４００ｇ
- トマトスープ ２９５ｇ
- コンソメ ２個
- 水 ６００ｃｃ
- 豚肉 １２０ｇ
- 人参 １０ｇ
- 玉ねぎ ５０ｇ
- キャベツ ６０ｇ
- しめじ ６０
- 長ネギ ３０ｇ
- なす ８０ｇ
- スライスチーズ ３６ｇ
栄養成分として認識できた材料
こんそめ 10g
みず 600g
ぶたにく 120g
にんじん 10g
たまねぎ 50g
きゃべつ 60g
しめじ 6000g
ねぎ 30g
なす 80g
すらいすちーず 36g
総カロリー:1413.5kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(53.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(72.5%) | |
たんぱく質:182.1g | |
| 成人男性一日必要量:60g(303.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(364.2%) | |
脂質:56.7g | |
| 成人男性一日必要量:59g(96.1%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(76.6%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(131.9%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(105%) | |
飽和脂肪酸:14.4g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(108.7%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(69.9%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(147.7%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(94.7%) | |
コレステロール:102.8mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(13.7%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(17.1%) | |
炭水化物:287.7g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(86.8%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(62%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(118%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(84.3%) | |
塩分:5.5g | |
| 成人男性一日限度量:9g(61.1%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(73.3%) | |
カリウム:21360.1mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(854.4%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(1068%) | |
カルシウム:342.5mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(42.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(14.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(52.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(14.9%) | |
マグネシウム:658.1mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(193.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(243.7%) | |
リン:5968.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(596.8%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(198.9%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(663.2%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(198.9%) | |
鉄:22.6mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(322.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(45.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(215.2%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(56.5%) | |
亜鉛:30.7mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(255.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(76.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(341.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(87.7%) | |
銅:3.4mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(377.8%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(34%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(485.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(34%) | |
ビタミンＣ:409.1mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(409.1%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(409.1%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:181.3μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(21.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(6.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(27.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(6.7%) | |
ビタミンＤ:118.9μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(2161.8%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(237.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(2161.8%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(237.8%) | |
ビタミンＫ:51.9μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(69.2%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(86.5%) | |
ビタミンＢ1:9.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(685.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(872.7%) | |
ビタミンＢ2:9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(562.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(750%) | |
ナイアシン:366.8mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(2445.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(3334.5%) | |
ビタミンＢ6:5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(357.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(9.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(454.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(11.1%) | |
ビタミンＢ12:1.5μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(62.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(62.5%) | |
葉酸:1607.7μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(669.9%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(123.7%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(669.9%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(123.7%) | |
パントテン酸:48.3mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(966%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(966%) | |