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総カロリー:1556kcal

菜の花&ベーコンのからしマヨパスタ♪ by すがみほ

引用元:http://cookpad.com/recipe/341836
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栄養成分として認識できた材料
すぱげってぃ 200g
なのはな 220g
べーこん 72g
まいたけ 100g
まよねーず 42.75g
からし 12g
しょうゆ 36g
しおこしょう 1g
くろこしょう 0.5g
さらだあぶら 6g

総重量:690.3g


水分:368.9g


総カロリー:1555.6kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(58.7%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(79.8%)
 

たんぱく質:52.5g

 
成人男性一日必要量:60g(87.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(105%)
 

脂質:73.6g

 
成人男性一日必要量:59g(124.7%)
 
成人男性一日限度量:74g(99.5%)
 
成人女性一日必要量:43g(171.2%)
 
成人女性一日限度量:54g(136.3%)
 

飽和脂肪酸:15g

 
成人男性一日必要量:13.25g(113.2%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(72.8%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(153.8%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(98.7%)
 

コレステロール:61.8mg

 
成人男性一日限度量:750mg(8.2%)
 
成人女性一日限度量:600mg(10.3%)
 

炭水化物:170.5g

 
成人男性一日必要量:331.3g(51.5%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(36.8%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(69.9%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(50%)
 

塩分:9.3g

 
成人男性一日限度量:9g(103.3%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(124%)
 

カリウム:1885.2mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(75.4%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(94.3%)
 

カルシウム:417.3mg

 
成人男性一日必要量:800mg(52.2%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(18.1%)
 
成人女性一日必要量:650mg(64.2%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(18.1%)
 

マグネシウム:233.3mg

 
成人男性一日必要量:340mg(68.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(86.4%)
 

リン:818.7mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(81.9%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(27.3%)
 
成人女性一日必要量:900mg(91%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(27.3%)
 

鉄:11.2mg

 
成人男性一日必要量:7mg(160%)
 
成人男性一日限度量:50mg(22.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(106.7%)
 
成人女性一日限度量:40mg(28%)
 

亜鉛:7.1mg

 
成人男性一日必要量:12mg(59.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(17.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(78.9%)
 
成人女性一日限度量:35mg(20.3%)
 

銅:1.1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%)
 
成人男性一日限度量:10mg(11%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(11%)
 

ビタミンC:311.2mg

 
成人男性一日必要量:100mg(311.2%)
 
成人女性一日必要量:100mg(311.2%)
 

ビタミンA(レチノール当量):409.8μg

 
成人男性一日必要量:850μg(48.2%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(15.2%)
 
成人女性一日必要量:650μg(63%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(15.2%)
 

ビタミンD:3.5μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(63.6%)
 
成人男性一日限度量:50μg(7%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(63.6%)
 
成人女性一日限度量:50μg(7%)
 

ビタミンK:604.9μg

 
成人男性一日必要量:75μg(806.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(1008.2%)
 

ビタミンB1:1.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%)
 

ビタミンB2:1.4mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(87.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(116.7%)
 

ナイアシン:18.5mg

 
成人男性一日必要量:15mg(123.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(168.2%)
 

ビタミンB6:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(100%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.4%)
 

ビタミンB12:0.6μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(25%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(25%)
 

葉酸:841μg

 
成人男性一日必要量:240μg(350.4%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(64.7%)
 
成人女性一日必要量:240μg(350.4%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(64.7%)
 

パントテン酸:4.4mg

 
成人男性一日必要量:5mg(88%)
 
成人女性一日必要量:5mg(88%)