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総カロリー：6671kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1077429
- 材料 (４人分)
- 鯖 ２尾
- 小麦粉 大さじ３
- パン粉 カップ２
- パセリのみじん切り 大さじ３
- 粉チーズ 大さじ２
- 日清ベジフルーツオイル カップ３
- 塩、こしょう 適量
- キャベツ ４００グラム
- きゅうり １本
- プチトマト ４個
- 卵 １個
栄養成分として認識できた材料
さば 880g
こむぎこ 27g
ぱんこ 80g
ぱせり 22.5g
こなちーず 9g
さらだあぶら 540g
しおこしょう 2g
きゃべつ 400g
きゅうり 100g
ぷちとまと 40g
たまご 61g
総カロリー:6671kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(251.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(342.1%) | |
たんぱく質:140.1g | |
| 成人男性一日必要量:60g(233.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(280.2%) | |
脂質:618.9g | |
| 成人男性一日必要量:59g(1049%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(836.4%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(1439.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(1146.1%) | |
飽和脂肪酸:60.4g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(455.8%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(293.2%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(619.5%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(397.4%) | |
コレステロール:575.1mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(76.7%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(95.9%) | |
炭水化物:98.2g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(29.6%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(21.2%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(40.3%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(28.8%) | |
塩分:5.6g | |
| 成人男性一日限度量:9g(62.2%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(74.7%) | |
カリウム:3115.6mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(124.6%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(155.8%) | |
カルシウム:459.8mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(57.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(20%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(70.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(20%) | |
マグネシウム:291.4mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(85.7%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(107.9%) | |
リン:1657.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(165.8%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(55.3%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(184.2%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(55.3%) | |
鉄:11mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(157.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(22%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(104.8%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(27.5%) | |
亜鉛:8.6mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(71.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(21.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(95.6%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(24.6%) | |
銅:1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(10%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(10%) | |
ビタミンＣ:190mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(190%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(190%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:424μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(49.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(15.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(65.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(15.7%) | |
ビタミンＤ:59μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(1072.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(118%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(1072.7%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(118%) | |
ビタミンＫ:1155.9μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1541.2%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1926.5%) | |
ビタミンＢ1:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%) | |
ビタミンＢ2:2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(125%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(166.7%) | |
ナイアシン:57.9mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(386%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(526.4%) | |
ビタミンＢ6:3.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(235.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(300%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(7.3%) | |
ビタミンＢ12:56.7μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(2362.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(2362.5%) | |
葉酸:480.2μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(200.1%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(36.9%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(200.1%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(36.9%) | |
パントテン酸:6.6mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(132%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(132%) | |