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総カロリー:152kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/2058980
- 材料
- 豆腐 100g
- キャベツ 1/4
- 牛乳 大さじ2
- 塩、こしょう 適量
- 醤油 大さじ1
栄養成分として認識できた材料
とうふ 100g
きゃべつ 300g
ぎゅうにゅう 36g
しおこしょう 2g
しょうゆ 18g
総カロリー:151.6kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(5.7%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(7.8%) | |
たんぱく質:10.8g | |
成人男性一日必要量:60g(18%) | |
成人女性一日必要量:50g(21.6%) | |
脂質:4.9g | |
成人男性一日必要量:59g(8.3%) | |
成人男性一日限度量:74g(6.6%) | |
成人女性一日必要量:43g(11.4%) | |
成人女性一日限度量:54g(9.1%) | |
飽和脂肪酸:1.4g | |
成人男性一日必要量:13.25g(10.6%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(6.8%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(14.4%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(9.2%) | |
コレステロール:4.3mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0.6%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0.7%) | |
炭水化物:18.8g | |
成人男性一日必要量:331.3g(5.7%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(4.1%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(7.7%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(5.5%) | |
塩分:4.6g | |
成人男性一日限度量:9g(51.1%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(61.3%) | |
カリウム:787.4mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(31.5%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(39.4%) | |
カルシウム:198.6mg | |
成人男性一日必要量:800mg(24.8%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(8.6%) | |
成人女性一日必要量:650mg(30.6%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(8.6%) | |
マグネシウム:96.5mg | |
成人男性一日必要量:340mg(28.4%) | |
成人女性一日必要量:270mg(35.7%) | |
リン:212.1mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(21.2%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(7.1%) | |
成人女性一日必要量:900mg(23.6%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(7.1%) | |
鉄:1.9mg | |
成人男性一日必要量:7mg(27.1%) | |
成人男性一日限度量:50mg(3.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(18.1%) | |
成人女性一日限度量:40mg(4.8%) | |
亜鉛:1.3mg | |
成人男性一日必要量:12mg(10.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(3.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(14.4%) | |
成人女性一日限度量:35mg(3.7%) | |
銅:0.2mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%) | |
成人男性一日限度量:10mg(2%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%) | |
成人女性一日限度量:10mg(2%) | |
ビタミンC:104.9mg | |
成人男性一日必要量:100mg(104.9%) | |
成人女性一日必要量:100mg(104.9%) | |
ビタミンA(レチノール当量):23.9μg | |
成人男性一日必要量:850μg(2.8%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(0.9%) | |
成人女性一日必要量:650μg(3.7%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(0.9%) | |
ビタミンD:0.1μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.2%) | |
ビタミンK:211.6μg | |
成人男性一日必要量:75μg(282.1%) | |
成人女性一日必要量:60μg(352.7%) | |
ビタミンB1:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
ビタミンB2:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(12.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(16.7%) | |
ナイアシン:1mg | |
成人男性一日必要量:15mg(6.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(9.1%) | |
ビタミンB6:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.9%) | |
ビタミンB12:0.1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(4.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(4.2%) | |
葉酸:217.6μg | |
成人男性一日必要量:240μg(90.7%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(16.7%) | |
成人女性一日必要量:240μg(90.7%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(16.7%) | |
パントテン酸:0.9mg | |
成人男性一日必要量:5mg(18%) | |
成人女性一日必要量:5mg(18%) | |