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総カロリー：2105kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/2059254
- 材料（4人分）
- 鶏手羽元 8本
- じゃがいも 4～5個
- にんじん 1～2本
- 玉ねぎ 1個
- キャベツ 1/2個
- ウインナー 8本
- ブロッコリー（小房に分けてゆでたもの） 8房
- コンソメ（固形） 2～3個
- 水 1L
- 塩 少々
- ブラックペッパー 少々
栄養成分として認識できた材料
てばもと 384g
じゃがいも 720g
にんじん 150g
たまねぎ 200g
きゃべつ 600g
ういんなー 136g
ぶろっこりー 2800g
こんそめ 10g
みず 1000g
しお 0.5g
くろこしょう 0.2g
総カロリー:2105.2kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(79.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(108%) | |
たんぱく質:151.6g | |
| 成人男性一日必要量:60g(252.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(303.2%) | |
脂質:72.2g | |
| 成人男性一日必要量:59g(122.4%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(97.6%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(167.9%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(133.7%) | |
飽和脂肪酸:18.9g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(142.6%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(91.7%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(193.8%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(124.3%) | |
コレステロール:402mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(53.6%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(67%) | |
炭水化物:251.6g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(75.9%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(54.2%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(103.2%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(73.7%) | |
塩分:9.2g | |
| 成人男性一日限度量:9g(102.2%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(122.7%) | |
カリウム:9950.9mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(398%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(497.5%) | |
カルシウム:901mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(112.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(39.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(138.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(39.2%) | |
マグネシウム:649mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(190.9%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(240.4%) | |
リン:2238mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(223.8%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(74.6%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(248.7%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(74.6%) | |
鉄:22.7mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(324.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(45.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(216.2%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(56.8%) | |
亜鉛:18.6mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(155%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(46.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(206.7%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(53.1%) | |
銅:2.2mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(244.4%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(22%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(314.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(22%) | |
ビタミンＣ:2152.7mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(2152.7%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(2152.7%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2202.5μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(259.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(81.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(338.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(81.6%) | |
ビタミンＤ:0.9μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(16.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(1.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(16.4%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(1.8%) | |
ビタミンＫ:2805μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(3740%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(4675%) | |
ビタミンＢ1:3.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(235.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(300%) | |
ビタミンＢ2:3.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(231.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(308.3%) | |
ナイアシン:34.5mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(230%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(313.6%) | |
ビタミンＢ6:6.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(471.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(12%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(600%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(14.7%) | |
ビタミンＢ12:3.1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(129.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(129.2%) | |
葉酸:3570.7μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(1487.8%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(274.7%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(1487.8%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(274.7%) | |
パントテン酸:24.9mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(498%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(498%) | |