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総カロリー:1786kcal

圧力なべでクリーミーカレー by さにパン

引用元:http://cookpad.com/recipe/2059731
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栄養成分として認識できた材料
にんにく 15g
しょうが 20g
ばたー 40g
たまねぎ 400g
しお 10g
こむぎこ 36g
かれーこ 8g
がらむまさら 3g
さらだあぶら 13.5g
じゃがいも 440g
にんじん 200g
ほうれんそう 200g
りんご 300g
みず 800g
こんそめ 18g
ろーりえ 0.4g
しお 0.5g
なまくりーむ 100g

総重量:2604.4g


水分:1295.5g


総カロリー:1785.6kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(67.4%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(91.6%)
 

たんぱく質:24.4g

 
成人男性一日必要量:60g(40.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(48.8%)
 

脂質:96g

 
成人男性一日必要量:59g(162.7%)
 
成人男性一日限度量:74g(129.7%)
 
成人女性一日必要量:43g(223.3%)
 
成人女性一日限度量:54g(177.8%)
 

飽和脂肪酸:49.6g

 
成人男性一日必要量:13.25g(374.3%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(240.8%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(508.7%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(326.3%)
 

コレステロール:208.7mg

 
成人男性一日限度量:750mg(27.8%)
 
成人女性一日限度量:600mg(34.8%)
 

炭水化物:212.8g

 
成人男性一日必要量:331.3g(64.2%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(45.9%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(87.3%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(62.3%)
 

塩分:19g

 
成人男性一日限度量:9g(211.1%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(253.3%)
 

カリウム:4692.8mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(187.7%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(234.6%)
 

カルシウム:372.8mg

 
成人男性一日必要量:800mg(46.6%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(16.2%)
 
成人女性一日必要量:650mg(57.4%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(16.2%)
 

マグネシウム:309.9mg

 
成人男性一日必要量:340mg(91.1%)
 
成人女性一日必要量:270mg(114.8%)
 

リン:592.7mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(59.3%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(19.8%)
 
成人女性一日必要量:900mg(65.9%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(19.8%)
 

鉄:9.2mg

 
成人男性一日必要量:7mg(131.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(18.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(87.6%)
 
成人女性一日限度量:40mg(23%)
 

亜鉛:3.9mg

 
成人男性一日必要量:12mg(32.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(9.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(43.3%)
 
成人女性一日限度量:35mg(11.1%)
 

銅:1.1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%)
 
成人男性一日限度量:10mg(11%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(11%)
 

ビタミンC:251.5mg

 
成人男性一日必要量:100mg(251.5%)
 
成人女性一日必要量:100mg(251.5%)
 

ビタミンA(レチノール当量):2706.1μg

 
成人男性一日必要量:850μg(318.4%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(100.2%)
 
成人女性一日必要量:650μg(416.3%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(100.2%)
 

ビタミンD:0.7μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(12.7%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(12.7%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1.4%)
 

ビタミンK:536.1μg

 
成人男性一日必要量:75μg(714.8%)
 
成人女性一日必要量:60μg(893.5%)
 

ビタミンB1:1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%)
 

ビタミンB2:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%)
 

ナイアシン:9.4mg

 
成人男性一日必要量:15mg(62.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(85.5%)
 

ビタミンB6:2.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(157.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(200%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4.9%)
 

ビタミンB12:0.3μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(12.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(12.5%)
 

葉酸:613.3μg

 
成人男性一日必要量:240μg(255.5%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(47.2%)
 
成人女性一日必要量:240μg(255.5%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(47.2%)
 

パントテン酸:4.6mg

 
成人男性一日必要量:5mg(92%)
 
成人女性一日必要量:5mg(92%)