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総カロリー:1786kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/2059731
- 材料(4人分)
- にんにく(チューブ) 15g
- しょうが(すりおろし) 20g
- バター 40g
- 玉ねぎ(薄切り) 2個
- 塩 小さじ2/1
- 薄力粉 大さじ4
- カレー粉 小さじ4
- ガラムマサラ 小さじ2/1
- サラダ油 大さじ1
- じゃがいも 大2個
- にんじん 大1本
- ほうれんそう 1束
- リンゴ 1個
- 水 800CC
- コンソメ顆粒 大さじ2
- ローリエ 1枚
- 塩 少々
- 黒こしょう お好みで
- 生クリーム 100CC
栄養成分として認識できた材料
にんにく 15g
しょうが 20g
ばたー 40g
たまねぎ 400g
しお 10g
こむぎこ 36g
かれーこ 8g
がらむまさら 3g
さらだあぶら 13.5g
じゃがいも 440g
にんじん 200g
ほうれんそう 200g
りんご 300g
みず 800g
こんそめ 18g
ろーりえ 0.4g
しお 0.5g
なまくりーむ 100g
総カロリー:1785.6kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(67.4%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(91.6%) | |
たんぱく質:24.4g | |
成人男性一日必要量:60g(40.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(48.8%) | |
脂質:96g | |
成人男性一日必要量:59g(162.7%) | |
成人男性一日限度量:74g(129.7%) | |
成人女性一日必要量:43g(223.3%) | |
成人女性一日限度量:54g(177.8%) | |
飽和脂肪酸:49.6g | |
成人男性一日必要量:13.25g(374.3%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(240.8%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(508.7%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(326.3%) | |
コレステロール:208.7mg | |
成人男性一日限度量:750mg(27.8%) | |
成人女性一日限度量:600mg(34.8%) | |
炭水化物:212.8g | |
成人男性一日必要量:331.3g(64.2%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(45.9%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(87.3%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(62.3%) | |
塩分:19g | |
成人男性一日限度量:9g(211.1%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(253.3%) | |
カリウム:4692.8mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(187.7%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(234.6%) | |
カルシウム:372.8mg | |
成人男性一日必要量:800mg(46.6%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(16.2%) | |
成人女性一日必要量:650mg(57.4%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(16.2%) | |
マグネシウム:309.9mg | |
成人男性一日必要量:340mg(91.1%) | |
成人女性一日必要量:270mg(114.8%) | |
リン:592.7mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(59.3%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(19.8%) | |
成人女性一日必要量:900mg(65.9%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(19.8%) | |
鉄:9.2mg | |
成人男性一日必要量:7mg(131.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(18.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(87.6%) | |
成人女性一日限度量:40mg(23%) | |
亜鉛:3.9mg | |
成人男性一日必要量:12mg(32.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(9.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(43.3%) | |
成人女性一日限度量:35mg(11.1%) | |
銅:1.1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%) | |
成人男性一日限度量:10mg(11%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(11%) | |
ビタミンC:251.5mg | |
成人男性一日必要量:100mg(251.5%) | |
成人女性一日必要量:100mg(251.5%) | |
ビタミンA(レチノール当量):2706.1μg | |
成人男性一日必要量:850μg(318.4%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(100.2%) | |
成人女性一日必要量:650μg(416.3%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(100.2%) | |
ビタミンD:0.7μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(12.7%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(12.7%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1.4%) | |
ビタミンK:536.1μg | |
成人男性一日必要量:75μg(714.8%) | |
成人女性一日必要量:60μg(893.5%) | |
ビタミンB1:1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%) | |
ビタミンB2:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(50%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%) | |
ナイアシン:9.4mg | |
成人男性一日必要量:15mg(62.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(85.5%) | |
ビタミンB6:2.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(157.1%) | |
成人男性一日限度量:55mg(4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(200%) | |
成人女性一日限度量:45mg(4.9%) | |
ビタミンB12:0.3μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(12.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(12.5%) | |
葉酸:613.3μg | |
成人男性一日必要量:240μg(255.5%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(47.2%) | |
成人女性一日必要量:240μg(255.5%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(47.2%) | |
パントテン酸:4.6mg | |
成人男性一日必要量:5mg(92%) | |
成人女性一日必要量:5mg(92%) | |