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総カロリー:568kcal

簡単♪アボカド&クリームチーズディップ by nonmam

引用元:http://cookpad.com/recipe/341976
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栄養成分として認識できた材料
あぼかど 170g
くりーむちーず 67.5g
れもんじる 45g
まよねーず 14.25g
しおこしょう 0.15g

総重量:296.9g


水分:165.3g


総カロリー:568kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(21.4%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(29.1%)
 

たんぱく質:8.9g

 
成人男性一日必要量:60g(14.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(17.8%)
 

脂質:55.3g

 
成人男性一日必要量:59g(93.7%)
 
成人男性一日限度量:74g(74.7%)
 
成人女性一日必要量:43g(128.6%)
 
成人女性一日限度量:54g(102.4%)
 

飽和脂肪酸:18.5g

 
成人男性一日必要量:13.25g(139.6%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(89.8%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(189.7%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(121.7%)
 

コレステロール:75.4mg

 
成人男性一日限度量:750mg(10.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(12.6%)
 

炭水化物:13.4g

 
成人男性一日必要量:331.3g(4%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(2.9%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(5.5%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(3.9%)
 

塩分:0.9g

 
成人男性一日限度量:9g(10%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(12%)
 

カリウム:951.9mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(38.1%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(47.6%)
 

カルシウム:62.5mg

 
成人男性一日必要量:800mg(7.8%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(2.7%)
 
成人女性一日必要量:650mg(9.6%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(2.7%)
 

マグネシウム:48.7mg

 
成人男性一日必要量:340mg(14.3%)
 
成人女性一日必要量:270mg(18%)
 

リン:131.6mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(13.2%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(4.4%)
 
成人女性一日必要量:900mg(14.6%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(4.4%)
 

鉄:1mg

 
成人男性一日必要量:7mg(14.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(9.5%)
 
成人女性一日限度量:40mg(2.5%)
 

亜鉛:1.4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(11.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(3.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(15.6%)
 
成人女性一日限度量:35mg(4%)
 

銅:0.3mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%)
 
成人男性一日限度量:10mg(3%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(3%)
 

ビタミンC:40.4mg

 
成人男性一日必要量:100mg(40.4%)
 
成人女性一日必要量:100mg(40.4%)
 

ビタミンA(レチノール当量):178.8μg

 
成人男性一日必要量:850μg(21%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(6.6%)
 
成人女性一日必要量:650μg(27.5%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(6.6%)
 

ビタミンD:0.2μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(3.6%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(3.6%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.4%)
 

ビタミンK:23.8μg

 
成人男性一日必要量:75μg(31.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(39.7%)
 

ビタミンB1:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 

ビタミンB2:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(25%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%)
 

ナイアシン:2.5mg

 
成人男性一日必要量:15mg(16.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(22.7%)
 

ビタミンB6:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.9%)
 

ビタミンB12:0.1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(4.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(4.2%)
 

葉酸:116.1μg

 
成人男性一日必要量:240μg(48.4%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(8.9%)
 
成人女性一日必要量:240μg(48.4%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(8.9%)
 

パントテン酸:2.4mg

 
成人男性一日必要量:5mg(48%)
 
成人女性一日必要量:5mg(48%)