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総カロリー:1032kcal

貝と野菜がいっぱい☆クラムチャウダー by sindy0922

引用元:http://cookpad.com/recipe/2062146
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栄養成分として認識できた材料
あさり 200g
にんじん 150g
じゃがいも 540g
たまねぎ 200g
みず 300g
ぎゅうにゅう 360g
こんそめ 10g
なまくりーむ 15g
こむぎこ 9g
しろわいん 30g
しお 5g
こしょう 2g
ばたー 13.5g
こなちーず 4.5g
ぱせり 2.5g

総重量:1841.5g


水分:1114g


総カロリー:1031.7kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(38.9%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(52.9%)
 

たんぱく質:31.3g

 
成人男性一日必要量:60g(52.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(62.6%)
 

脂質:34.5g

 
成人男性一日必要量:59g(58.5%)
 
成人男性一日限度量:74g(46.6%)
 
成人女性一日必要量:43g(80.2%)
 
成人女性一日限度量:54g(63.9%)
 

飽和脂肪酸:20.5g

 
成人男性一日必要量:13.25g(154.7%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(99.5%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(210.3%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(134.9%)
 

コレステロール:127.8mg

 
成人男性一日限度量:750mg(17%)
 
成人女性一日限度量:600mg(21.3%)
 

炭水化物:146.7g

 
成人男性一日必要量:331.3g(44.3%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(31.6%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(60.2%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(43%)
 

塩分:11.9g

 
成人男性一日限度量:9g(132.2%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(158.7%)
 

カリウム:3460.5mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(138.4%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(173%)
 

カルシウム:637.7mg

 
成人男性一日必要量:800mg(79.7%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(27.7%)
 
成人女性一日必要量:650mg(98.1%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(27.7%)
 

マグネシウム:260.7mg

 
成人男性一日必要量:340mg(76.7%)
 
成人女性一日必要量:270mg(96.6%)
 

リン:765.5mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(76.6%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(25.5%)
 
成人女性一日必要量:900mg(85.1%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(25.5%)
 

鉄:6.5mg

 
成人男性一日必要量:7mg(92.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(13%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(61.9%)
 
成人女性一日限度量:40mg(16.3%)
 

亜鉛:4.3mg

 
成人男性一日必要量:12mg(35.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(10.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(47.8%)
 
成人女性一日限度量:35mg(12.3%)
 

銅:0.8mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%)
 
成人男性一日限度量:10mg(8%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(8%)
 

ビタミンC:198.1mg

 
成人男性一日必要量:100mg(198.1%)
 
成人女性一日必要量:100mg(198.1%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1398.2μg

 
成人男性一日必要量:850μg(164.5%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(51.8%)
 
成人女性一日必要量:650μg(215.1%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(51.8%)
 

ビタミンD:1.2μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(21.8%)
 
成人男性一日限度量:50μg(2.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(21.8%)
 
成人女性一日限度量:50μg(2.4%)
 

ビタミンK:36μg

 
成人男性一日必要量:75μg(48%)
 
成人女性一日必要量:60μg(60%)
 

ビタミンB1:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%)
 

ビタミンB2:1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%)
 

ナイアシン:9.3mg

 
成人男性一日必要量:15mg(62%)
 
成人女性一日必要量:11mg(84.5%)
 

ビタミンB6:1.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.3%)
 

ビタミンB12:43.2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(1800%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(1800%)
 

葉酸:207.5μg

 
成人男性一日必要量:240μg(86.5%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(16%)
 
成人女性一日必要量:240μg(86.5%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(16%)
 

パントテン酸:5.7mg

 
成人男性一日必要量:5mg(114%)
 
成人女性一日必要量:5mg(114%)