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総カロリー：2042kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/2063072
- 材料（4人分）
- 豚薄切り肉 400g
- 鶏もも肉（ひと口大） 200g
- ねぎ（6cm） 2本
- ニラ（4cm） 2束
- 白菜（ザク切り） 1/8カット
- 絹ごし豆腐（9等分） 2丁
- にんにく(みじん切り) 3片
- しょうが(みじん切り) 2片
- 大根おろし 1/4本
- ■ スープ
- 水 1600cc
- ウェイパー(中華だし) 大さじ2
- 料理酒 70cc
- しょうゆ 大さじ2
- 塩 大さじ1
- だし昆布 2枚
- 干ししいたけ 3個
栄養成分として認識できた材料
ぶたにく 400g
とりももにく 200g
ねぎ 180g
にら 200g
はくさい 250g
とうふ 600g
にんにく 30g
しょうが 24g
みず 1600g
うぇいぱー 18g
さけ 70g
しょうゆ 36g
しお 15g
ほししいたけ 9g
総カロリー:2042kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(77.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(104.7%) | |
たんぱく質:163.9g | |
| 成人男性一日必要量:60g(273.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(327.8%) | |
脂質:106.2g | |
| 成人男性一日必要量:59g(180%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(143.5%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(247%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(196.7%) | |
飽和脂肪酸:33.9g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(255.8%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(164.6%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(347.7%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(223%) | |
コレステロール:426.2mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(56.8%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(71%) | |
炭水化物:92.9g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(28%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(20%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(38.1%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(27.2%) | |
塩分:28.3g | |
| 成人男性一日限度量:9g(314.4%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(377.3%) | |
カリウム:5030.4mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(201.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(251.5%) | |
カルシウム:790.5mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(98.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(34.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(121.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(34.4%) | |
マグネシウム:564.1mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(165.9%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(208.9%) | |
リン:1832.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(183.2%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(61.1%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(203.6%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(61.1%) | |
鉄:16.1mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(230%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(32.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(153.3%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(40.3%) | |
亜鉛:16.2mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(135%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(40.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(180%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(46.3%) | |
銅:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(200%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(18%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(257.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(18%) | |
ビタミンＣ:271.2mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(271.2%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(271.2%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1054.1μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(124%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(39%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(162.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(39%) | |
ビタミンＤ:1.8μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(32.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(3.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(32.7%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(3.6%) | |
ビタミンＫ:869.2μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1158.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1448.7%) | |
ビタミンＢ1:4.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(300%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(381.8%) | |
ビタミンＢ2:2.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(137.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(183.3%) | |
ナイアシン:46.3mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(308.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(420.9%) | |
ビタミンＢ6:3.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(250%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(6.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(318.2%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(7.8%) | |
ビタミンＢ12:2.3μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(95.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(95.8%) | |
葉酸:755.9μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(315%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(58.1%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(315%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(58.1%) | |
パントテン酸:10.7mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(214%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(214%) | |