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総カロリー:1614kcal

簡単!濃厚!クラムチャウダー♪ by TaKomom

引用元:http://cookpad.com/recipe/2063565
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栄養成分として認識できた材料
だいこん 250g
にんじん 150g
じゃがいも 540g
しいたけ 20g
べーこん 80g
こんそめ 15g
みず 600g
なまくりーむ 100g
ぎゅうにゅう 480g
こむぎこ 9g
しお 1g
かんそうぱせり 0.2g

総重量:2245.2g


水分:1251g


総カロリー:1614.1kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(60.9%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(82.8%)
 

たんぱく質:40.2g

 
成人男性一日必要量:60g(67%)
 
成人女性一日必要量:50g(80.4%)
 

脂質:96.2g

 
成人男性一日必要量:59g(163.1%)
 
成人男性一日限度量:74g(130%)
 
成人女性一日必要量:43g(223.7%)
 
成人女性一日限度量:54g(178.1%)
 

飽和脂肪酸:51.1g

 
成人男性一日必要量:13.25g(385.7%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(248.1%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(524.1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(336.2%)
 

コレステロール:217.6mg

 
成人男性一日限度量:750mg(29%)
 
成人女性一日限度量:600mg(36.3%)
 

炭水化物:148.4g

 
成人男性一日必要量:331.3g(44.8%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(32%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(60.9%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(43.5%)
 

塩分:9.8g

 
成人男性一日限度量:9g(108.9%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(130.7%)
 

カリウム:3977.1mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(159.1%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(198.9%)
 

カルシウム:711.7mg

 
成人男性一日必要量:800mg(89%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(30.9%)
 
成人女性一日必要量:650mg(109.5%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(30.9%)
 

マグネシウム:208.2mg

 
成人男性一日必要量:340mg(61.2%)
 
成人女性一日必要量:270mg(77.1%)
 

リン:981.2mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(98.1%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(32.7%)
 
成人女性一日必要量:900mg(109%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(32.7%)
 

鉄:3.5mg

 
成人男性一日必要量:7mg(50%)
 
成人男性一日限度量:50mg(7%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(33.3%)
 
成人女性一日限度量:40mg(8.8%)
 

亜鉛:5.4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(45%)
 
成人男性一日限度量:40mg(13.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(60%)
 
成人女性一日限度量:35mg(15.4%)
 

銅:0.8mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%)
 
成人男性一日限度量:10mg(8%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(8%)
 

ビタミンC:238.9mg

 
成人男性一日必要量:100mg(238.9%)
 
成人女性一日必要量:100mg(238.9%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1687.6μg

 
成人男性一日必要量:850μg(198.5%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(62.5%)
 
成人女性一日必要量:650μg(259.6%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(62.5%)
 

ビタミンD:2.7μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(49.1%)
 
成人男性一日限度量:50μg(5.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(49.1%)
 
成人女性一日限度量:50μg(5.4%)
 

ビタミンK:31.7μg

 
成人男性一日必要量:75μg(42.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(52.8%)
 

ビタミンB1:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%)
 

ビタミンB2:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(75%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(100%)
 

ナイアシン:11.7mg

 
成人男性一日必要量:15mg(78%)
 
成人女性一日必要量:11mg(106.4%)
 

ビタミンB6:1.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.3%)
 

ビタミンB12:2.2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(91.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(91.7%)
 

葉酸:256.4μg

 
成人男性一日必要量:240μg(106.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(19.7%)
 
成人女性一日必要量:240μg(106.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(19.7%)
 

パントテン酸:6.7mg

 
成人男性一日必要量:5mg(134%)
 
成人女性一日必要量:5mg(134%)