検索速度0.003秒
総カロリー:461kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1077895
- 材料 (1人分)
- スパゲティ 1束
- 大根 3cmくらい
- しいたけ(好みのキノコ) 2つ
- 小松菜 1束
- 醤油 大さじ2
- 塩 小さじ3
栄養成分として認識できた材料
すぱげってぃ 100g
だいこん 99.9g
しいたけ 40g
こまつな 300g
しょうゆ 36g
しお 15g
総カロリー:460.8kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(17.4%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(23.6%) | |
たんぱく質:20.9g | |
成人男性一日必要量:60g(34.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(41.8%) | |
脂質:2.9g | |
成人男性一日必要量:59g(4.9%) | |
成人男性一日限度量:74g(3.9%) | |
成人女性一日必要量:43g(6.7%) | |
成人女性一日限度量:54g(5.4%) | |
飽和脂肪酸:0.6g | |
成人男性一日必要量:13.25g(4.5%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(2.9%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(6.2%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(3.9%) | |
コレステロール:0mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0%) | |
炭水化物:87.1g | |
成人男性一日必要量:331.3g(26.3%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(18.8%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(35.7%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(25.5%) | |
塩分:19.7g | |
成人男性一日限度量:9g(218.9%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(262.7%) | |
カリウム:1930.2mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(77.2%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(96.5%) | |
カルシウム:492.7mg | |
成人男性一日必要量:800mg(61.6%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(21.4%) | |
成人女性一日必要量:650mg(75.8%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(21.4%) | |
マグネシウム:133.1mg | |
成人男性一日必要量:340mg(39.1%) | |
成人女性一日必要量:270mg(49.3%) | |
リン:340.4mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(34%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(11.3%) | |
成人女性一日必要量:900mg(37.8%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(11.3%) | |
鉄:9.4mg | |
成人男性一日必要量:7mg(134.3%) | |
成人男性一日限度量:50mg(18.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(89.5%) | |
成人女性一日限度量:40mg(23.5%) | |
亜鉛:2.6mg | |
成人男性一日必要量:12mg(21.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(6.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(28.9%) | |
成人女性一日限度量:35mg(7.4%) | |
銅:0.5mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%) | |
成人男性一日限度量:10mg(5%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(5%) | |
ビタミンC:113.2mg | |
成人男性一日必要量:100mg(113.2%) | |
成人女性一日必要量:100mg(113.2%) | |
ビタミンA(レチノール当量):664μg | |
成人男性一日必要量:850μg(78.1%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(24.6%) | |
成人女性一日必要量:650μg(102.2%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(24.6%) | |
ビタミンD:0.6μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(10.9%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(10.9%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1.2%) | |
ビタミンK:535.5μg | |
成人男性一日必要量:75μg(714%) | |
成人女性一日必要量:60μg(892.5%) | |
ビタミンB1:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
ビタミンB2:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%) | |
ナイアシン:6.7mg | |
成人男性一日必要量:15mg(44.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(60.9%) | |
ビタミンB6:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.1%) | |
ビタミンB12:0μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:348.5μg | |
成人男性一日必要量:240μg(145.2%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(26.8%) | |
成人女性一日必要量:240μg(145.2%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(26.8%) | |
パントテン酸:2.1mg | |
成人男性一日必要量:5mg(42%) | |
成人女性一日必要量:5mg(42%) | |