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総カロリー:2406kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1077969
- 材料 (鶏肉2枚分)
- 鶏胸肉 2枚(皮をとって450g位)
- 玉ねぎ 中2個
- セロリ 1本
- にんじん 1本
- いんげん 15本
- カットトマト缶 2缶
- ホールコーン缶 1缶
- ハチミツ 小さじ2
- 酒 小さじ2、大さじ2
- オリーブオイル 大さじ2、大さじ1
- トマトケチャップ 大さじ5
- オイスターソース 大さじ1
- お醤油 大さじ2
- 固形スープ 2個
- 粉チーズ 大さじ4
- 塩 コショウ 適宜
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 450g
たまねぎ 400g
せろり 200g
にんじん 150g
いんげん 150g
とまとかん 800g
こーん 400g
はちみつ 14g
さけ 10g
おりーぶおいる 27g
けちゃっぷ 90g
おいすたーそーす 18g
しょうゆ 36g
こんそめ 10g
こなちーず 18g
総カロリー:2406.5kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(90.8%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(123.4%) | |
たんぱく質:127.2g | |
成人男性一日必要量:60g(212%) | |
成人女性一日必要量:50g(254.4%) | |
脂質:114.8g | |
成人男性一日必要量:59g(194.6%) | |
成人男性一日限度量:74g(155.1%) | |
成人女性一日必要量:43g(267%) | |
成人女性一日限度量:54g(212.6%) | |
飽和脂肪酸:30.8g | |
成人男性一日必要量:13.25g(232.5%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(149.5%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(315.9%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(202.6%) | |
コレステロール:408.4mg | |
成人男性一日限度量:750mg(54.5%) | |
成人女性一日限度量:600mg(68.1%) | |
炭水化物:216.4g | |
成人男性一日必要量:331.3g(65.3%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(46.7%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(88.8%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(63.4%) | |
塩分:23.6g | |
成人男性一日限度量:9g(262.2%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(314.7%) | |
カリウム:5832.7mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(233.3%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(291.6%) | |
カルシウム:605.7mg | |
成人男性一日必要量:800mg(75.7%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(26.3%) | |
成人女性一日必要量:650mg(93.2%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(26.3%) | |
マグネシウム:404.6mg | |
成人男性一日必要量:340mg(119%) | |
成人女性一日必要量:270mg(149.9%) | |
リン:1453mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(145.3%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(48.4%) | |
成人女性一日必要量:900mg(161.4%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(48.4%) | |
鉄:10.2mg | |
成人男性一日必要量:7mg(145.7%) | |
成人男性一日限度量:50mg(20.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(97.1%) | |
成人女性一日限度量:40mg(25.5%) | |
亜鉛:10.3mg | |
成人男性一日必要量:12mg(85.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(25.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(114.4%) | |
成人女性一日限度量:35mg(29.4%) | |
銅:1.6mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(177.8%) | |
成人男性一日限度量:10mg(16%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(228.6%) | |
成人女性一日限度量:10mg(16%) | |
ビタミンC:157.8mg | |
成人男性一日必要量:100mg(157.8%) | |
成人女性一日必要量:100mg(157.8%) | |
ビタミンA(レチノール当量):1999.9μg | |
成人男性一日必要量:850μg(235.3%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(74.1%) | |
成人女性一日必要量:650μg(307.7%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(74.1%) | |
ビタミンD:0.5μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1%) | |
ビタミンK:388.6μg | |
成人男性一日必要量:75μg(518.1%) | |
成人女性一日必要量:60μg(647.7%) | |
ビタミンB1:1.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%) | |
ビタミンB2:1.3mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%) | |
ナイアシン:47.8mg | |
成人男性一日必要量:15mg(318.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(434.5%) | |
ビタミンB6:3.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(264.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(6.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(336.4%) | |
成人女性一日限度量:45mg(8.2%) | |
ビタミンB12:2.2μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(91.7%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(91.7%) | |
葉酸:495.5μg | |
成人男性一日必要量:240μg(206.5%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(38.1%) | |
成人女性一日必要量:240μg(206.5%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(38.1%) | |
パントテン酸:9.4mg | |
成人男性一日必要量:5mg(188%) | |
成人女性一日必要量:5mg(188%) | |