検索速度0.002秒

総カロリー：65kcal

麻婆豆腐のスープ♪ by shopaholic

引用元：http://cookpad.com/recipe/1078035

材料 (2人分)
麻婆豆腐（レシピID：875642）お玉に3杯
水 1ｶｯﾌﾟ
味噌適量

栄養成分として認識できた材料
みず 200g
みそ 30g

総重量:230g

水分:12.8g

総カロリー:65.1kcal
成人男性一日必要量:2650kcal(2.5%)
成人女性一日必要量:1950kcal(3.3%)

たんぱく質:2.9g
成人男性一日必要量:60g(4.8%)
成人女性一日必要量:50g(5.8%)

脂質:0.9g
成人男性一日必要量:59g(1.5%)
成人男性一日限度量:74g(1.2%)
成人女性一日必要量:43g(2.1%)
成人女性一日限度量:54g(1.7%)

飽和脂肪酸:0.1g
成人男性一日必要量:13.25g(0.8%)
成人男性一日限度量:20.6g(0.5%)
成人女性一日必要量:9.75g(1%)
成人女性一日限度量:15.2g(0.7%)

コレステロール:0mg
成人男性一日限度量:750mg(0%)
成人女性一日限度量:600mg(0%)

炭水化物:11.4g
成人男性一日必要量:331.3g(3.4%)
成人男性一日限度量:463.8g(2.5%)
成人女性一日必要量:243.8g(4.7%)
成人女性一日限度量:341.3g(3.3%)

塩分:1.8g
成人男性一日限度量:9g(20%)
成人女性一日限度量:7.5g(24%)

カリウム:102mg
成人男性一日必要量:2500mg(4.1%)
成人女性一日必要量:2000mg(5.1%)

カルシウム:24mg
成人男性一日必要量:800mg(3%)
成人男性一日限度量:2300mg(1%)
成人女性一日必要量:650mg(3.7%)
成人女性一日限度量:2300mg(1%)

マグネシウム:9.6mg
成人男性一日必要量:340mg(2.8%)
成人女性一日必要量:270mg(3.6%)

リン:39mg
成人男性一日必要量:1000mg(3.9%)
成人男性一日限度量:3000mg(1.3%)
成人女性一日必要量:900mg(4.3%)
成人女性一日限度量:3000mg(1.3%)

鉄:1mg
成人男性一日必要量:7mg(14.3%)
成人男性一日限度量:50mg(2%)
成人女性一日必要量:10.5mg(9.5%)
成人女性一日限度量:40mg(2.5%)

亜鉛:0.3mg
成人男性一日必要量:12mg(2.5%)
成人男性一日限度量:40mg(0.8%)
成人女性一日必要量:9mg(3.3%)
成人女性一日限度量:35mg(0.9%)

銅:0.1mg
成人男性一日必要量:0.9mg(11.1%)
成人男性一日限度量:10mg(1%)
成人女性一日必要量:0.7mg(14.3%)
成人女性一日限度量:10mg(1%)

ビタミンＣ:0mg
成人男性一日必要量:100mg(0%)
成人女性一日必要量:100mg(0%)

ビタミンＡ（レチノール当量）:0μg
成人男性一日必要量:850μg(0%)
成人男性一日限度量:2700μg(0%)
成人女性一日必要量:650μg(0%)
成人女性一日限度量:2700μg(0%)

ビタミンＤ:0μg
成人男性一日必要量:5.5μg(0%)
成人男性一日限度量:50μg(0%)
成人女性一日必要量:5.5μg(0%)
成人女性一日限度量:50μg(0%)

ビタミンＫ:2.4μg
成人男性一日必要量:75μg(3.2%)
成人女性一日必要量:60μg(4%)

ビタミンＢ1:0mg
成人男性一日必要量:1.4mg(0%)
成人女性一日必要量:1.1mg(0%)

ビタミンＢ2:0mg
成人男性一日必要量:1.6mg(0%)
成人女性一日必要量:1.2mg(0%)

ナイアシン:0.5mg
成人男性一日必要量:15mg(3.3%)
成人女性一日必要量:11mg(4.5%)

ビタミンＢ6:0mg
成人男性一日必要量:1.4mg(0%)
成人男性一日限度量:55mg(0%)
成人女性一日必要量:1.1mg(0%)
成人女性一日限度量:45mg(0%)

ビタミンＢ12:0μg
成人男性一日必要量:2.4μg(0%)
成人女性一日必要量:2.4μg(0%)

葉酸:6.3μg
成人男性一日必要量:240μg(2.6%)
成人男性一日限度量:1300μg(0.5%)
成人女性一日必要量:240μg(2.6%)
成人女性一日限度量:1300μg(0.5%)

パントテン酸:0mg
成人男性一日必要量:5mg(0%)
成人女性一日必要量:5mg(0%)