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総カロリー:653kcal

厚揚げ袋とじ風クラムチャウダー by athran

引用元:http://cookpad.com/recipe/2066055
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栄養成分として認識できた材料
えび 100g
かにかま 100g
しめじ 20g
みずな 15g
あつあげ 300g
ばたー 5g
しおこしょう 0.15g

総重量:540.2g


水分:400g


総カロリー:653.1kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(24.6%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(33.5%)
 

たんぱく質:60.6g

 
成人男性一日必要量:60g(101%)
 
成人女性一日必要量:50g(121.2%)
 

脂質:38.8g

 
成人男性一日必要量:59g(65.8%)
 
成人男性一日限度量:74g(52.4%)
 
成人女性一日必要量:43g(90.2%)
 
成人女性一日限度量:54g(71.9%)
 

飽和脂肪酸:8.9g

 
成人男性一日必要量:13.25g(67.2%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(43.2%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(91.3%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(58.6%)
 

コレステロール:155mg

 
成人男性一日限度量:750mg(20.7%)
 
成人女性一日限度量:600mg(25.8%)
 

炭水化物:13.7g

 
成人男性一日必要量:331.3g(4.1%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(3%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(5.6%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(4%)
 

塩分:2.8g

 
成人男性一日限度量:9g(31.1%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(37.3%)
 

カリウム:762.7mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(30.5%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(38.1%)
 

カルシウム:924.7mg

 
成人男性一日必要量:800mg(115.6%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(40.2%)
 
成人女性一日必要量:650mg(142.3%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(40.2%)
 

マグネシウム:220.7mg

 
成人男性一日必要量:340mg(64.9%)
 
成人女性一日必要量:270mg(81.7%)
 

リン:732.4mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(73.2%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(24.4%)
 
成人女性一日必要量:900mg(81.4%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(24.4%)
 

鉄:8.5mg

 
成人男性一日必要量:7mg(121.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(17%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(81%)
 
成人女性一日限度量:40mg(21.3%)
 

亜鉛:4.8mg

 
成人男性一日必要量:12mg(40%)
 
成人男性一日限度量:40mg(12%)
 
成人女性一日必要量:9mg(53.3%)
 
成人女性一日限度量:35mg(13.7%)
 

銅:1.1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%)
 
成人男性一日限度量:10mg(11%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(11%)
 

ビタミンC:9.3mg

 
成人男性一日必要量:100mg(9.3%)
 
成人女性一日必要量:100mg(9.3%)
 

ビタミンA(レチノール当量):61.4μg

 
成人男性一日必要量:850μg(7.2%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(2.3%)
 
成人女性一日必要量:650μg(9.4%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(2.3%)
 

ビタミンD:1.4μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(25.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(2.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(25.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(2.8%)
 

ビタミンK:91.2μg

 
成人男性一日必要量:75μg(121.6%)
 
成人女性一日必要量:60μg(152%)
 

ビタミンB1:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 

ビタミンB2:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(12.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(16.7%)
 

ナイアシン:4mg

 
成人男性一日必要量:15mg(26.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(36.4%)
 

ビタミンB6:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.7%)
 

ビタミンB12:1.5μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(62.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(62.5%)
 

葉酸:107.6μg

 
成人男性一日必要量:240μg(44.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(8.3%)
 
成人女性一日必要量:240μg(44.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(8.3%)
 

パントテン酸:1.3mg

 
成人男性一日必要量:5mg(26%)
 
成人女性一日必要量:5mg(26%)