スクリプト速度測定不能
総カロリー：1652kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/2066296
- 材料（４人分）
- 白菜 ５枚
- 長葱 １本
- 水菜 １パック
- 春菊 １パック
- 椎茸 ８枚
- エノキ 大１袋
- もやし ２袋
- 豆腐 １パック
- 餃子 市販品２パック
- 豚肩ロース １パック
- きしめん ４パック
- ポン酢 お好みで
- 昆布 １０cm
- 水 1000ｃｃ
- 酒 大匙３
栄養成分として認識できた材料
はくさい 275g
ねぎ 90g
みずな 200g
しゅんぎく 200g
しいたけ 160g
えのき 200g
もやし 600g
ぶたかたろーす 500g
こんぶ 5g
みず 1000g
さけ 45g
総カロリー:1652.3kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(62.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(84.7%) | |
たんぱく質:116.9g | |
| 成人男性一日必要量:60g(194.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(233.8%) | |
脂質:98.5g | |
| 成人男性一日必要量:59g(166.9%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(133.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(229.1%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(182.4%) | |
飽和脂肪酸:36.4g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(274.7%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(176.7%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(373.3%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(239.5%) | |
コレステロール:346.1mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(46.1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(57.7%) | |
炭水化物:85.9g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(25.9%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(18.5%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(35.2%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(25.2%) | |
塩分:1.7g | |
| 成人男性一日限度量:9g(18.9%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(22.7%) | |
カリウム:5751.1mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(230%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(287.6%) | |
カルシウム:1097.6mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(137.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(47.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(168.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(47.7%) | |
マグネシウム:388.3mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(114.2%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(143.8%) | |
リン:1545.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(154.5%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(51.5%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(171.7%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(51.5%) | |
鉄:20.4mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(291.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(40.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(194.3%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(51%) | |
亜鉛:19.1mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(159.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(47.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(212.2%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(54.6%) | |
銅:1.7mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(188.9%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(17%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(242.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(17%) | |
ビタミンＣ:443.8mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(443.8%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(443.8%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1401.5μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(164.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(51.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(215.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(51.9%) | |
ビタミンＤ:5.6μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(101.8%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(11.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(101.8%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(11.2%) | |
ビタミンＫ:1081.5μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1442%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1802.5%) | |
ビタミンＢ1:4.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(314.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(400%) | |
ビタミンＢ2:2.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(181.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(241.7%) | |
ナイアシン:40.8mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(272%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(370.9%) | |
ビタミンＢ6:3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(214.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(5.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(272.7%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(6.7%) | |
ビタミンＢ12:2.5μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(104.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(104.2%) | |
葉酸:1484.5μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(618.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(114.2%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(618.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(114.2%) | |
パントテン酸:13.1mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(262%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(262%) | |