検索速度0.003秒

総カロリー：546kcal

*卵白消費！ノンオイルナッツクッキー by なかむらゆかこ

引用元：http://cookpad.com/recipe/2068959

材料（オーブン角皿１枚分）
卵白１こ分
ブランデー小さじ１／２
■ 【粉類】
純ココア大さじ１＋１／２(約10g)
カシューナッツ 50〜60g
グラニュー糖 40g
ベーキングパウダー小さじ１／２

栄養成分として認識できた材料
らんぱく 36g
ここあ 10g
かしゅーなっつ 60g
さとう 40g
べーきんぐぱうだー 2g

総重量:148g

水分:34.6g

総カロリー:545.8kcal
成人男性一日必要量:2650kcal(20.6%)
成人女性一日必要量:1950kcal(28%)

たんぱく質:17.5g
成人男性一日必要量:60g(29.2%)
成人女性一日必要量:50g(35%)

脂質:30.7g
成人男性一日必要量:59g(52%)
成人男性一日限度量:74g(41.5%)
成人女性一日必要量:43g(71.4%)
成人女性一日限度量:54g(56.9%)

飽和脂肪酸:7.2g
成人男性一日必要量:13.25g(54.3%)
成人男性一日限度量:20.6g(35%)
成人女性一日必要量:9.75g(73.8%)
成人女性一日限度量:15.2g(47.4%)

コレステロール:0.5mg
成人男性一日限度量:750mg(0.1%)
成人女性一日限度量:600mg(0.1%)

炭水化物:60.7g
成人男性一日必要量:331.3g(18.3%)
成人男性一日限度量:463.8g(13.1%)
成人女性一日必要量:243.8g(24.9%)
成人女性一日限度量:341.3g(17.8%)

塩分:0.9g
成人男性一日限度量:9g(10%)
成人女性一日限度量:7.5g(12%)

カリウム:763.2mg
成人男性一日必要量:2500mg(30.5%)
成人女性一日必要量:2000mg(38.2%)

カルシウム:87.4mg
成人男性一日必要量:800mg(10.9%)
成人男性一日限度量:2300mg(3.8%)
成人女性一日必要量:650mg(13.4%)
成人女性一日限度量:2300mg(3.8%)

マグネシウム:192mg
成人男性一日必要量:340mg(56.5%)
成人女性一日必要量:270mg(71.1%)

リン:438mg
成人男性一日必要量:1000mg(43.8%)
成人男性一日限度量:3000mg(14.6%)
成人女性一日必要量:900mg(48.7%)
成人女性一日限度量:3000mg(14.6%)

鉄:4.3mg
成人男性一日必要量:7mg(61.4%)
成人男性一日限度量:50mg(8.6%)
成人女性一日必要量:10.5mg(41%)
成人女性一日限度量:40mg(10.8%)

亜鉛:3.9mg
成人男性一日必要量:12mg(32.5%)
成人男性一日限度量:40mg(9.8%)
成人女性一日必要量:9mg(43.3%)
成人女性一日限度量:35mg(11.1%)

銅:1.5mg
成人男性一日必要量:0.9mg(166.7%)
成人男性一日限度量:10mg(15%)
成人女性一日必要量:0.7mg(214.3%)
成人女性一日限度量:10mg(15%)

ビタミンＣ:0mg
成人男性一日必要量:100mg(0%)
成人女性一日必要量:100mg(0%)

ビタミンＡ（レチノール当量）:0.9μg
成人男性一日必要量:850μg(0.1%)
成人男性一日限度量:2700μg(0%)
成人女性一日必要量:650μg(0.1%)
成人女性一日限度量:2700μg(0%)

ビタミンＤ:0μg
成人男性一日必要量:5.5μg(0%)
成人男性一日限度量:50μg(0%)
成人女性一日必要量:5.5μg(0%)
成人女性一日限度量:50μg(0%)

ビタミンＫ:17.4μg
成人男性一日必要量:75μg(23.2%)
成人女性一日必要量:60μg(29%)

ビタミンＢ1:0.3mg
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)

ビタミンＢ2:0.3mg
成人男性一日必要量:1.6mg(18.8%)
成人女性一日必要量:1.2mg(25%)

ナイアシン:0.8mg
成人男性一日必要量:15mg(5.3%)
成人女性一日必要量:11mg(7.3%)

ビタミンＢ6:0.2mg
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
成人男性一日限度量:55mg(0.4%)
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
成人女性一日限度量:45mg(0.4%)

ビタミンＢ12:0μg
成人男性一日必要量:2.4μg(0%)
成人女性一日必要量:2.4μg(0%)

葉酸:40.9μg
成人男性一日必要量:240μg(17%)
成人男性一日限度量:1300μg(3.1%)
成人女性一日必要量:240μg(17%)
成人女性一日限度量:1300μg(3.1%)

パントテン酸:0.9mg
成人男性一日必要量:5mg(18%)
成人女性一日必要量:5mg(18%)