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総カロリー:1264kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/2071039
- 材料(5人分)
- あさり水煮缶 1缶
- ほたて水煮缶 1缶
- じゃがいも 1個
- にんじん 1/3本
- 玉ねぎ 1/2個
- マッシュルーム 1缶
- ベーコン 3枚
- ■薄力粉 50g
- ■バター 20g
- ■水 100cc
- ■牛乳 500cc
- ■コンソメの素 2個
- ■白ワイン 150cc
- ■塩、こしょう 適量
栄養成分として認識できた材料
じゃがいも 180g
にんじん 50g
たまねぎ 100g
まっしゅるーむ 12g
べーこん 54g
こむぎこ 50g
ばたー 20g
みず 100g
ぎゅうにゅう 600g
こんそめ 10g
しろわいん 150g
しおこしょう 2g
総カロリー:1263.8kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(47.7%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(64.8%) | |
たんぱく質:35.9g | |
成人男性一日必要量:60g(59.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(71.8%) | |
脂質:61.7g | |
成人男性一日必要量:59g(104.6%) | |
成人男性一日限度量:74g(83.4%) | |
成人女性一日必要量:43g(143.5%) | |
成人女性一日限度量:54g(114.3%) | |
飽和脂肪酸:32.5g | |
成人男性一日必要量:13.25g(245.3%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(157.8%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(333.3%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(213.8%) | |
コレステロール:141.9mg | |
成人男性一日限度量:750mg(18.9%) | |
成人女性一日限度量:600mg(23.7%) | |
炭水化物:115.6g | |
成人男性一日必要量:331.3g(34.9%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(24.9%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(47.4%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(33.9%) | |
塩分:8.4g | |
成人男性一日限度量:9g(93.3%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(112%) | |
カリウム:2173.1mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(86.9%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(108.7%) | |
カルシウム:732mg | |
成人男性一日必要量:800mg(91.5%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(31.8%) | |
成人女性一日必要量:650mg(112.6%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(31.8%) | |
マグネシウム:136.8mg | |
成人男性一日必要量:340mg(40.2%) | |
成人女性一日必要量:270mg(50.7%) | |
リン:865.1mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(86.5%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(28.8%) | |
成人女性一日必要量:900mg(96.1%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(28.8%) | |
鉄:2.1mg | |
成人男性一日必要量:7mg(30%) | |
成人男性一日限度量:50mg(4.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(20%) | |
成人女性一日限度量:40mg(5.3%) | |
亜鉛:4.2mg | |
成人男性一日必要量:12mg(35%) | |
成人男性一日限度量:40mg(10.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(46.7%) | |
成人女性一日限度量:35mg(12%) | |
銅:0.4mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(4%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(4%) | |
ビタミンC:91.2mg | |
成人男性一日必要量:100mg(91.2%) | |
成人女性一日必要量:100mg(91.2%) | |
ビタミンA(レチノール当量):701.8μg | |
成人男性一日必要量:850μg(82.6%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(26%) | |
成人女性一日必要量:650μg(108%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(26%) | |
ビタミンD:2.3μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(41.8%) | |
成人男性一日限度量:50μg(4.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(41.8%) | |
成人女性一日限度量:50μg(4.6%) | |
ビタミンK:17.6μg | |
成人男性一日必要量:75μg(23.5%) | |
成人女性一日必要量:60μg(29.3%) | |
ビタミンB1:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%) | |
ビタミンB2:1.1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(68.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(91.7%) | |
ナイアシン:5.7mg | |
成人男性一日必要量:15mg(38%) | |
成人女性一日必要量:11mg(51.8%) | |
ビタミンB6:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2%) | |
ビタミンB12:2.2μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(91.7%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(91.7%) | |
葉酸:102.5μg | |
成人男性一日必要量:240μg(42.7%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(7.9%) | |
成人女性一日必要量:240μg(42.7%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(7.9%) | |
パントテン酸:5.4mg | |
成人男性一日必要量:5mg(108%) | |
成人女性一日必要量:5mg(108%) | |