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総カロリー：1368kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/2071127
- 材料（4人分）
- ◎豚肉薄切り 400g
- ●白菜 1/2玉
- ○もやし 1袋
- ○白ネギ 1本
- ○にんにく 1/2玉
- ☆水 300cc
- ☆料理酒 100cc
- ☆白だし 50cc
- ☆ウェイパー 大さじ4
栄養成分として認識できた材料
ぶたにく 400g
はくさい 1000g
もやし 300g
ねぎ 90g
にんにく 25g
みず 300g
さけ 100g
しろだし 50g
うぇいぱー 36g
総カロリー:1368.4kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(51.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(70.2%) | |
たんぱく質:109g | |
| 成人男性一日必要量:60g(181.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(218%) | |
脂質:50.8g | |
| 成人男性一日必要量:59g(86.1%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(68.6%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(118.1%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(94.1%) | |
飽和脂肪酸:19.8g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(149.4%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(96.1%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(203.1%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(130.3%) | |
コレステロール:245.1mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(32.7%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(40.9%) | |
炭水化物:112.5g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(34%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(24.3%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(46.1%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(33%) | |
塩分:22g | |
| 成人男性一日限度量:9g(244.4%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(293.3%) | |
カリウム:4775.9mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(191%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(238.8%) | |
カルシウム:1436.5mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(179.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(62.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(221%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(62.5%) | |
マグネシウム:403.7mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(118.7%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(149.5%) | |
リン:1321.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(132.2%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(44.1%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(146.8%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(44.1%) | |
鉄:24.9mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(355.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(49.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(237.1%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(62.3%) | |
亜鉛:11.6mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(96.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(29%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(128.9%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(33.1%) | |
銅:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(11%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(11%) | |
ビタミンＣ:890.1mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(890.1%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(890.1%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1572.5μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(185%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(58.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(241.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(58.2%) | |
ビタミンＤ:0.4μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(7.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(7.3%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0.8%) | |
ビタミンＫ:1282.2μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1709.6%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(2137%) | |
ビタミンＢ1:3.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(264.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(336.4%) | |
ビタミンＢ2:2.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(131.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(175%) | |
ナイアシン:40.5mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(270%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(368.2%) | |
ビタミンＢ6:3.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(250%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(6.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(318.2%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(7.8%) | |
ビタミンＢ12:1.2μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(50%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(50%) | |
葉酸:1636.5μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(681.9%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(125.9%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(681.9%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(125.9%) | |
パントテン酸:8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(160%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(160%) | |