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総カロリー：2216kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1078532
- 材料 (４人分)
- 豚ロース肉（薄切り） ８枚
- 新玉葱 １個
- 卵 ２個
- 三つ葉 1/2束
- 醤油 大さじ４
- 酢 大さじ２
- 砂糖 つけだれ用大さじ１＋漬け込み用小さじ1/2
- 唐辛子 1/3本
- マヨネーズ 大さじ３
- 塩コショウ 少々
- 油 適量
- 小麦粉 大さじ3
栄養成分として認識できた材料
ぶたろーす 560g
たまねぎ 200g
たまご 122g
みつば 25g
しょうゆ 72g
す 30g
とうがらし 0.66666666666667g
まよねーず 42.75g
しおこしょう 0.15g
さらだあぶら 6g
こむぎこ 27g
総カロリー:2216.3kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(83.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(113.7%) | |
たんぱく質:131.3g | |
| 成人男性一日必要量:60g(218.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(262.6%) | |
脂質:157.1g | |
| 成人男性一日必要量:59g(266.3%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(212.3%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(365.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(290.9%) | |
飽和脂肪酸:50.3g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(379.6%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(244.2%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(515.9%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(330.9%) | |
コレステロール:804.8mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(107.3%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(134.1%) | |
炭水化物:49.1g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(14.8%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(10.6%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(20.1%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(14.4%) | |
塩分:12.3g | |
| 成人男性一日限度量:9g(136.7%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(164%) | |
カリウム:2594.8mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(103.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(129.7%) | |
カルシウム:157.3mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(19.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(6.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(24.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(6.8%) | |
マグネシウム:207.9mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(61.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(77%) | |
リン:1416.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(141.7%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(47.2%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(157.4%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(47.2%) | |
鉄:5.7mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(81.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(11.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(54.3%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(14.3%) | |
亜鉛:11.6mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(96.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(29%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(128.9%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(33.1%) | |
銅:0.5mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(5%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(5%) | |
ビタミンＣ:24.4mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(24.4%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(24.4%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:262.4μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(30.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(9.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(40.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(9.7%) | |
ビタミンＤ:2.6μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(47.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(5.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(47.3%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(5.2%) | |
ビタミンＫ:135.3μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(180.4%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(225.5%) | |
ビタミンＢ1:4.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(292.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(372.7%) | |
ビタミンＢ2:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(93.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(125%) | |
ナイアシン:42.5mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(283.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(386.4%) | |
ビタミンＢ6:2.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(164.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(209.1%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(5.1%) | |
ビタミンＢ12:2.8μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(116.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(116.7%) | |
葉酸:121.9μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(50.8%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(9.4%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(50.8%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(9.4%) | |
パントテン酸:8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(160%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(160%) | |