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総カロリー:2511kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/2071710
- 材料(6枚分)
- 薄力粉 400g
- 卵 4個
- だし汁 300cc
- 長芋 200g
- キャベツ 1/2個
- 青ネギ 300g
- 紅ショウガ 100g
- こんにゃく 1/2個
- 天かす 50g
- 干しえび 10g
- 砂糖 小さじ1杯
- 青のり 少々
- 鰹節 少々
- トンカツソース 適量
- お好み焼き用豚肉 12枚
栄養成分として認識できた材料
こむぎこ 400g
たまご 244g
だしじる 300g
ながいも 200g
きゃべつ 600g
ばんのうねぎ 300g
べにしょうが 100g
こんにゃく 150g
てんかす 50g
さくらえび 10g
さとう 3g
のり 0.15g
かつおぶし 1.5g
うすたーそーす 10g
総カロリー:2511.4kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(94.8%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(128.8%) | |
たんぱく質:84.8g | |
成人男性一日必要量:60g(141.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(169.6%) | |
脂質:54.8g | |
成人男性一日必要量:59g(92.9%) | |
成人男性一日限度量:74g(74.1%) | |
成人女性一日必要量:43g(127.4%) | |
成人女性一日限度量:54g(101.5%) | |
飽和脂肪酸:7.8g | |
成人男性一日必要量:13.25g(58.9%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(37.9%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(80%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(51.3%) | |
コレステロール:943.8mg | |
成人男性一日限度量:750mg(125.8%) | |
成人女性一日限度量:600mg(157.3%) | |
炭水化物:411.3g | |
成人男性一日必要量:331.3g(124.1%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(88.7%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(168.7%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(120.5%) | |
塩分:12.7g | |
成人男性一日限度量:9g(141.1%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(169.3%) | |
カリウム:3466.8mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(138.7%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(173.3%) | |
カルシウム:944.8mg | |
成人男性一日必要量:800mg(118.1%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(41.1%) | |
成人女性一日必要量:650mg(145.4%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(41.1%) | |
マグネシウム:280mg | |
成人男性一日必要量:340mg(82.4%) | |
成人女性一日必要量:270mg(103.7%) | |
リン:1123.1mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(112.3%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(37.4%) | |
成人女性一日必要量:900mg(124.8%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(37.4%) | |
鉄:12.5mg | |
成人男性一日必要量:7mg(178.6%) | |
成人男性一日限度量:50mg(25%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(119%) | |
成人女性一日限度量:40mg(31.3%) | |
亜鉛:6.7mg | |
成人男性一日必要量:12mg(55.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(16.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(74.4%) | |
成人女性一日限度量:35mg(19.1%) | |
銅:1.3mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(144.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(13%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(185.7%) | |
成人女性一日限度量:10mg(13%) | |
ビタミンC:307.4mg | |
成人男性一日必要量:100mg(307.4%) | |
成人女性一日必要量:100mg(307.4%) | |
ビタミンA(レチノール当量):757μg | |
成人男性一日必要量:850μg(89.1%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(28%) | |
成人女性一日必要量:650μg(116.5%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(28%) | |
ビタミンD:3.8μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(69.1%) | |
成人男性一日限度量:50μg(7.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(69.1%) | |
成人女性一日限度量:50μg(7.6%) | |
ビタミンK:689.9μg | |
成人男性一日必要量:75μg(919.9%) | |
成人女性一日必要量:60μg(1149.8%) | |
ビタミンB1:1.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%) | |
ビタミンB2:1.5mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(93.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(125%) | |
ナイアシン:11.6mg | |
成人男性一日必要量:15mg(77.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(105.5%) | |
ビタミンB6:1.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%) | |
成人女性一日限度量:45mg(3.3%) | |
ビタミンB12:4.4μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(183.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(183.3%) | |
葉酸:873.7μg | |
成人男性一日必要量:240μg(364%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(67.2%) | |
成人女性一日必要量:240μg(364%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(67.2%) | |
パントテン酸:8.3mg | |
成人男性一日必要量:5mg(166%) | |
成人女性一日必要量:5mg(166%) | |