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総カロリー:1690kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/342618
- 材料 (4人分)
- 鶏モモ肉 2枚
- 胡麻油 大さじ1
- 醤油 大さじ2~3
- マヨネーズ 大さじ2~3
- 梅※参照 大4~5個
- 塩コショウ 適量
- 玉ねぎ 1/2個
- 人参 1/2本
- ピーマン 2個
栄養成分として認識できた材料
とりももにく 500g
ごまあぶら 13.5g
しょうゆ 36g
まよねーず 28.5g
しおこしょう 2g
たまねぎ 100g
にんじん 75g
ぴーまん 70g
総カロリー:1690kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(63.8%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(86.7%) | |
たんぱく質:91.6g | |
成人男性一日必要量:60g(152.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(183.2%) | |
脂質:130.7g | |
成人男性一日必要量:59g(221.5%) | |
成人男性一日限度量:74g(176.6%) | |
成人女性一日必要量:43g(304%) | |
成人女性一日限度量:54g(242%) | |
飽和脂肪酸:32.3g | |
成人男性一日必要量:13.25g(243.8%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(156.8%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(331.3%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(212.5%) | |
コレステロール:468mg | |
成人男性一日限度量:750mg(62.4%) | |
成人女性一日限度量:600mg(78%) | |
炭水化物:22.8g | |
成人男性一日必要量:331.3g(6.9%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(4.9%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(9.4%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(6.7%) | |
塩分:8.2g | |
成人男性一日限度量:9g(91.1%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(109.3%) | |
カリウム:1406.5mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(56.3%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(70.3%) | |
カルシウム:100.9mg | |
成人男性一日必要量:800mg(12.6%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(4.4%) | |
成人女性一日必要量:650mg(15.5%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(4.4%) | |
マグネシウム:127.7mg | |
成人男性一日必要量:340mg(37.6%) | |
成人女性一日必要量:270mg(47.3%) | |
リン:679.4mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(67.9%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(22.6%) | |
成人女性一日必要量:900mg(75.5%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(22.6%) | |
鉄:5.8mg | |
成人男性一日必要量:7mg(82.9%) | |
成人男性一日限度量:50mg(11.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(55.2%) | |
成人女性一日限度量:40mg(14.5%) | |
亜鉛:9.3mg | |
成人男性一日必要量:12mg(77.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(23.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(103.3%) | |
成人女性一日限度量:35mg(26.6%) | |
銅:0.5mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%) | |
成人男性一日限度量:10mg(5%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(5%) | |
ビタミンC:60.7mg | |
成人男性一日必要量:100mg(60.7%) | |
成人女性一日必要量:100mg(60.7%) | |
ビタミンA(レチノール当量):812.4μg | |
成人男性一日必要量:850μg(95.6%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(30.1%) | |
成人女性一日必要量:650μg(125%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(30.1%) | |
ビタミンD:0.6μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(10.9%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(10.9%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1.2%) | |
ビタミンK:356.1μg | |
成人男性一日必要量:75μg(474.8%) | |
成人女性一日必要量:60μg(593.5%) | |
ビタミンB1:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
ビタミンB2:1.3mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%) | |
ナイアシン:20.4mg | |
成人男性一日必要量:15mg(136%) | |
成人女性一日必要量:11mg(185.5%) | |
ビタミンB6:1.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.9%) | |
ビタミンB12:2.6μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(108.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(108.3%) | |
葉酸:93μg | |
成人男性一日必要量:240μg(38.8%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(7.2%) | |
成人女性一日必要量:240μg(38.8%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(7.2%) | |
パントテン酸:8.8mg | |
成人男性一日必要量:5mg(176%) | |
成人女性一日必要量:5mg(176%) | |