home

材料,キーワード
除きたい材料,キーワード
210万レシピを


検索速度0.002秒
総カロリー:1493kcal

手軽にかわいくパンポットクラムチャウダー by イズミルミル

引用元:http://cookpad.com/recipe/2074340
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
きょうりきこ 250g
はちみつ 21g
しお 5g
きょうりきこ 6g
あさり 120g
じゃがいも 180g
にんじん 50g
にんにく 2g
しろわいん 50g
ぎゅうにゅう 240g
みず 100g
こんそめ 3g
おりーぶおいる 9g
おりーぶおいる 13.5g
こむぎこ 6g
しおこしょう 0.15g
ばじる 0.25g
ぱせり 0.25g

総重量:1056.2g


水分:513.9g


総カロリー:1493.2kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(56.3%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(76.6%)
 

たんぱく質:47.4g

 
成人男性一日必要量:60g(79%)
 
成人女性一日必要量:50g(94.8%)
 

脂質:39.7g

 
成人男性一日必要量:59g(67.3%)
 
成人男性一日限度量:74g(53.6%)
 
成人女性一日必要量:43g(92.3%)
 
成人女性一日限度量:54g(73.5%)
 

飽和脂肪酸:10.1g

 
成人男性一日必要量:13.25g(76.2%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(49%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(103.6%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(66.4%)
 

コレステロール:48mg

 
成人男性一日限度量:750mg(6.4%)
 
成人女性一日限度量:600mg(8%)
 

炭水化物:243.3g

 
成人男性一日必要量:331.3g(73.4%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(52.5%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(99.8%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(71.3%)
 

塩分:7.6g

 
成人男性一日限度量:9g(84.4%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(101.3%)
 

カリウム:2139mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(85.6%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(107%)
 

カルシウム:391.5mg

 
成人男性一日必要量:800mg(48.9%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(17%)
 
成人女性一日必要量:650mg(60.2%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(17%)
 

マグネシウム:477.1mg

 
成人男性一日必要量:340mg(140.3%)
 
成人女性一日必要量:270mg(176.7%)
 

リン:1150.8mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(115.1%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(38.4%)
 
成人女性一日必要量:900mg(127.9%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(38.4%)
 

鉄:10.9mg

 
成人男性一日必要量:7mg(155.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(21.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(103.8%)
 
成人女性一日限度量:40mg(27.3%)
 

亜鉛:9.6mg

 
成人男性一日必要量:12mg(80%)
 
成人男性一日限度量:40mg(24%)
 
成人女性一日必要量:9mg(106.7%)
 
成人女性一日限度量:35mg(27.4%)
 

銅:1.3mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(144.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(13%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(185.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(13%)
 

ビタミンC:62.6mg

 
成人男性一日必要量:100mg(62.6%)
 
成人女性一日必要量:100mg(62.6%)
 

ビタミンA(レチノール当量):467.5μg

 
成人男性一日必要量:850μg(55%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(17.3%)
 
成人女性一日必要量:650μg(71.9%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(17.3%)
 

ビタミンD:0.7μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(12.7%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(12.7%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1.4%)
 

ビタミンK:18.6μg

 
成人男性一日必要量:75μg(24.8%)
 
成人女性一日必要量:60μg(31%)
 

ビタミンB1:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%)
 

ビタミンB2:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%)
 

ナイアシン:18.1mg

 
成人男性一日必要量:15mg(120.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(164.5%)
 

ビタミンB6:1.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.9%)
 

ビタミンB12:25.9μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(1079.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(1079.2%)
 

葉酸:191.3μg

 
成人男性一日必要量:240μg(79.7%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(14.7%)
 
成人女性一日必要量:240μg(79.7%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(14.7%)
 

パントテン酸:5.8mg

 
成人男性一日必要量:5mg(116%)
 
成人女性一日必要量:5mg(116%)