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総カロリー:1746kcal

おいしい♪シチューINロールキャベツ by Hiroponn

引用元:http://cookpad.com/recipe/1078894
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栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 500g
たまねぎ 200g
たまご 61g
しおこしょう 2g
きゃべつ 460g
じゃがいも 180g
にんじん 75g
たまねぎ 100g
べーこん 54g

総重量:1632g


水分:1200.6g


総カロリー:1746.3kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(65.9%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(89.6%)
 

たんぱく質:117.3g

 
成人男性一日必要量:60g(195.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(234.6%)
 

脂質:103.3g

 
成人男性一日必要量:59g(175.1%)
 
成人男性一日限度量:74g(139.6%)
 
成人女性一日必要量:43g(240.2%)
 
成人女性一日限度量:54g(191.3%)
 

飽和脂肪酸:38.1g

 
成人男性一日必要量:13.25g(287.5%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(185%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(390.8%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(250.7%)
 

コレステロール:627.6mg

 
成人男性一日限度量:750mg(83.7%)
 
成人女性一日限度量:600mg(104.6%)
 

炭水化物:80.6g

 
成人男性一日必要量:331.3g(24.3%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(17.4%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(33.1%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(23.6%)
 

塩分:3.8g

 
成人男性一日限度量:9g(42.2%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(50.7%)
 

カリウム:3806.9mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(152.3%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(190.3%)
 

カルシウム:313.4mg

 
成人男性一日必要量:800mg(39.2%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(13.6%)
 
成人女性一日必要量:650mg(48.2%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(13.6%)
 

マグネシウム:231.7mg

 
成人男性一日必要量:340mg(68.1%)
 
成人女性一日必要量:270mg(85.8%)
 

リン:1349.2mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(134.9%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(45%)
 
成人女性一日必要量:900mg(149.9%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(45%)
 

鉄:9.3mg

 
成人男性一日必要量:7mg(132.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(18.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(88.6%)
 
成人女性一日限度量:40mg(23.3%)
 

亜鉛:16mg

 
成人男性一日必要量:12mg(133.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(40%)
 
成人女性一日必要量:9mg(177.8%)
 
成人女性一日限度量:35mg(45.7%)
 

銅:0.8mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%)
 
成人男性一日限度量:10mg(8%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(8%)
 

ビタミンC:271.4mg

 
成人男性一日必要量:100mg(271.4%)
 
成人女性一日必要量:100mg(271.4%)
 

ビタミンA(レチノール当量):709.6μg

 
成人男性一日必要量:850μg(83.5%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(26.3%)
 
成人女性一日必要量:650μg(109.2%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(26.3%)
 

ビタミンD:3.7μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(67.3%)
 
成人男性一日限度量:50μg(7.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(67.3%)
 
成人女性一日限度量:50μg(7.4%)
 

ビタミンK:354.4μg

 
成人男性一日必要量:75μg(472.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(590.7%)
 

ビタミンB1:3.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(271.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(345.5%)
 

ビタミンB2:1.6mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(100%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(133.3%)
 

ナイアシン:33.4mg

 
成人男性一日必要量:15mg(222.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(303.6%)
 

ビタミンB6:3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(214.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(5.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(272.7%)
 
成人女性一日限度量:45mg(6.7%)
 

ビタミンB12:2.8μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(116.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(116.7%)
 

葉酸:437.3μg

 
成人男性一日必要量:240μg(182.2%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(33.6%)
 
成人女性一日必要量:240μg(182.2%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(33.6%)
 

パントテン酸:10mg

 
成人男性一日必要量:5mg(200%)
 
成人女性一日必要量:5mg(200%)