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総カロリー:1746kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1078894
- 材料 (4~5人分)
- 【ロールキャベツ】
- 挽き肉 400~500g
- たまねぎ 1個
- 卵 1個
- 塩こしょう・ナツメグ 適量
- キャベツ 8~10枚
- 【クリームシチュー】
- ★じゃがいも 1個
- ★にんじん 2分の1個
- ★たまねぎ 2分の1個
- ★ベーコン 3~4枚
- 市販のクリームシチューの素 1箱
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 500g
たまねぎ 200g
たまご 61g
しおこしょう 2g
きゃべつ 460g
じゃがいも 180g
にんじん 75g
たまねぎ 100g
べーこん 54g
総カロリー:1746.3kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(65.9%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(89.6%) | |
たんぱく質:117.3g | |
成人男性一日必要量:60g(195.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(234.6%) | |
脂質:103.3g | |
成人男性一日必要量:59g(175.1%) | |
成人男性一日限度量:74g(139.6%) | |
成人女性一日必要量:43g(240.2%) | |
成人女性一日限度量:54g(191.3%) | |
飽和脂肪酸:38.1g | |
成人男性一日必要量:13.25g(287.5%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(185%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(390.8%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(250.7%) | |
コレステロール:627.6mg | |
成人男性一日限度量:750mg(83.7%) | |
成人女性一日限度量:600mg(104.6%) | |
炭水化物:80.6g | |
成人男性一日必要量:331.3g(24.3%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(17.4%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(33.1%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(23.6%) | |
塩分:3.8g | |
成人男性一日限度量:9g(42.2%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(50.7%) | |
カリウム:3806.9mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(152.3%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(190.3%) | |
カルシウム:313.4mg | |
成人男性一日必要量:800mg(39.2%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(13.6%) | |
成人女性一日必要量:650mg(48.2%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(13.6%) | |
マグネシウム:231.7mg | |
成人男性一日必要量:340mg(68.1%) | |
成人女性一日必要量:270mg(85.8%) | |
リン:1349.2mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(134.9%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(45%) | |
成人女性一日必要量:900mg(149.9%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(45%) | |
鉄:9.3mg | |
成人男性一日必要量:7mg(132.9%) | |
成人男性一日限度量:50mg(18.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(88.6%) | |
成人女性一日限度量:40mg(23.3%) | |
亜鉛:16mg | |
成人男性一日必要量:12mg(133.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(40%) | |
成人女性一日必要量:9mg(177.8%) | |
成人女性一日限度量:35mg(45.7%) | |
銅:0.8mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%) | |
成人男性一日限度量:10mg(8%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(8%) | |
ビタミンC:271.4mg | |
成人男性一日必要量:100mg(271.4%) | |
成人女性一日必要量:100mg(271.4%) | |
ビタミンA(レチノール当量):709.6μg | |
成人男性一日必要量:850μg(83.5%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(26.3%) | |
成人女性一日必要量:650μg(109.2%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(26.3%) | |
ビタミンD:3.7μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(67.3%) | |
成人男性一日限度量:50μg(7.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(67.3%) | |
成人女性一日限度量:50μg(7.4%) | |
ビタミンK:354.4μg | |
成人男性一日必要量:75μg(472.5%) | |
成人女性一日必要量:60μg(590.7%) | |
ビタミンB1:3.8mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(271.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(345.5%) | |
ビタミンB2:1.6mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(100%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(133.3%) | |
ナイアシン:33.4mg | |
成人男性一日必要量:15mg(222.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(303.6%) | |
ビタミンB6:3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(214.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(5.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(272.7%) | |
成人女性一日限度量:45mg(6.7%) | |
ビタミンB12:2.8μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(116.7%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(116.7%) | |
葉酸:437.3μg | |
成人男性一日必要量:240μg(182.2%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(33.6%) | |
成人女性一日必要量:240μg(182.2%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(33.6%) | |
パントテン酸:10mg | |
成人男性一日必要量:5mg(200%) | |
成人女性一日必要量:5mg(200%) | |