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総カロリー：3910kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1078958
- 材料 (2人分)
- かぼちゃ（冷凍カット） 7コ
- 濃厚豆腐 200g
- 豆乳 200ml
- コンソメ 1コ→（ちょっと多い？）
- 味噌 小11/2
- 塩 少々
- こしょう（粉末） 少々
- 水 140ml
栄養成分として認識できた材料
かぼちゃ 8400g
とうにゅう 200g
みそ 33g
しお 0.5g
こしょう 0.2g
みず 140g
総カロリー:3909.9kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(147.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(200.5%) | |
たんぱく質:132.7g | |
| 成人男性一日必要量:60g(221.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(265.4%) | |
脂質:12.6g | |
| 成人男性一日必要量:59g(21.4%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(17%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(29.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(23.3%) | |
飽和脂肪酸:1.6g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(12.1%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(7.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(16.4%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(10.5%) | |
コレステロール:0mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(0%) | |
炭水化物:852g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(257.2%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(183.7%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(349.5%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(249.6%) | |
塩分:2.5g | |
| 成人男性一日限度量:9g(27.8%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(33.3%) | |
カリウム:31071.6mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(1242.9%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(1553.6%) | |
カルシウム:1586.3mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(198.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(69%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(244%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(69%) | |
マグネシウム:1207.8mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(355.2%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(447.3%) | |
リン:3351.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(335.2%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(111.7%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(372.4%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(111.7%) | |
鉄:41.8mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(597.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(83.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(398.1%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(104.5%) | |
亜鉛:23.8mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(198.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(59.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(264.4%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(68%) | |
銅:6.4mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(711.1%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(64%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(914.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(64%) | |
ビタミンＣ:1223mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(1223%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(1223%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:4586.4μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(539.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(169.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(705.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(169.9%) | |
ビタミンＤ:0μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンＫ:1998.1μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(2664.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(3330.2%) | |
ビタミンＢ1:5.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(385.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(490.9%) | |
ビタミンＢ2:4.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(293.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(391.7%) | |
ナイアシン:47.4mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(316%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(430.9%) | |
ビタミンＢ6:9.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(664.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(16.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(845.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(20.7%) | |
ビタミンＢ12:0μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:6178.1μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(2574.2%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(475.2%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(2574.2%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(475.2%) | |
パントテン酸:38.8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(776%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(776%) | |