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総カロリー:858kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/2076441
- 材料
- 牛挽肉 200g
- ピーマン 五個
- とろけるスライスチーズ 3枚
- ☆オイスターソース 大さじ 1
- ☆料理酒 小さじ 2
- ☆醤油 小さじ 1
- ☆卵 一個
- ☆牛脂(みじん切り) 10g
- ☆玉ねぎ(みじん切り) 小 一個
- ☆塩コショウ 小さじ 二分の一
- 片栗粉 適量
- 蒸し焼き用料理酒 大さじ 1
栄養成分として認識できた材料
うしひきにく 200g
ぴーまん 175g
とろけるちーず 54g
おいすたーそーす 18g
さけ 10g
しょうゆ 6g
たまご 61g
たまねぎ 160g
しおこしょう 0.75g
かたくりこ 4g
総カロリー:858.2kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(32.4%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(44%) | |
たんぱく質:61.5g | |
成人男性一日必要量:60g(102.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(123%) | |
脂質:50.1g | |
成人男性一日必要量:59g(84.9%) | |
成人男性一日限度量:74g(67.7%) | |
成人女性一日必要量:43g(116.5%) | |
成人女性一日限度量:54g(92.8%) | |
飽和脂肪酸:21.1g | |
成人男性一日必要量:13.25g(159.2%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(102.4%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(216.4%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(138.8%) | |
コレステロール:395.8mg | |
成人男性一日限度量:750mg(52.8%) | |
成人女性一日限度量:600mg(66%) | |
炭水化物:34.7g | |
成人男性一日必要量:331.3g(10.5%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(7.5%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(14.2%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(10.2%) | |
塩分:5.6g | |
成人男性一日限度量:9g(62.2%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(74.7%) | |
カリウム:1302.2mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(52.1%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(65.1%) | |
カルシウム:429.9mg | |
成人男性一日必要量:800mg(53.7%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(18.7%) | |
成人女性一日必要量:650mg(66.1%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(18.7%) | |
マグネシウム:102.3mg | |
成人男性一日必要量:340mg(30.1%) | |
成人女性一日必要量:270mg(37.9%) | |
リン:944.1mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(94.4%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(31.5%) | |
成人女性一日必要量:900mg(104.9%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(31.5%) | |
鉄:6.9mg | |
成人男性一日必要量:7mg(98.6%) | |
成人男性一日限度量:50mg(13.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(65.7%) | |
成人女性一日限度量:40mg(17.3%) | |
亜鉛:12mg | |
成人男性一日必要量:12mg(100%) | |
成人男性一日限度量:40mg(30%) | |
成人女性一日必要量:9mg(133.3%) | |
成人女性一日限度量:35mg(34.3%) | |
銅:0.4mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(4%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(4%) | |
ビタミンC:127.2mg | |
成人男性一日必要量:100mg(127.2%) | |
成人女性一日必要量:100mg(127.2%) | |
ビタミンA(レチノール当量):275.3μg | |
成人男性一日必要量:850μg(32.4%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(10.2%) | |
成人女性一日必要量:650μg(42.4%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(10.2%) | |
ビタミンD:1.1μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(20%) | |
成人男性一日限度量:50μg(2.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(20%) | |
成人女性一日限度量:50μg(2.2%) | |
ビタミンK:47.8μg | |
成人男性一日必要量:75μg(63.7%) | |
成人女性一日必要量:60μg(79.7%) | |
ビタミンB1:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
ビタミンB2:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(75%) | |
ナイアシン:10.8mg | |
成人男性一日必要量:15mg(72%) | |
成人女性一日必要量:11mg(98.2%) | |
ビタミンB6:1.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.9%) | |
ビタミンB12:5.6μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(233.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(233.3%) | |
葉酸:117.3μg | |
成人男性一日必要量:240μg(48.9%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(9%) | |
成人女性一日必要量:240μg(48.9%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(9%) | |
パントテン酸:3.6mg | |
成人男性一日必要量:5mg(72%) | |
成人女性一日必要量:5mg(72%) | |