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総カロリー:1463kcal

私流*クラムチャウダー by yamabuki1

引用元:http://cookpad.com/recipe/2076462
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栄養成分として認識できた材料
あさり 600g
しろわいん 15g
たまねぎ 200g
じゃがいも 180g
ばたー 10g
こむぎこ 20g
なまくりーむ 200g
ぎゅうにゅう 240g
こんそめ 5g
こしょう 0.2g
ぱせり 0.25g

総重量:1470.5g


水分:841.4g


総カロリー:1463.1kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(55.2%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(75%)
 

たんぱく質:32.8g

 
成人男性一日必要量:60g(54.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(65.6%)
 

脂質:108.9g

 
成人男性一日必要量:59g(184.6%)
 
成人男性一日限度量:74g(147.2%)
 
成人女性一日必要量:43g(253.3%)
 
成人女性一日限度量:54g(201.7%)
 

飽和脂肪酸:66.1g

 
成人男性一日必要量:13.25g(498.9%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(320.9%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(677.9%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(434.9%)
 

コレステロール:387.7mg

 
成人男性一日限度量:750mg(51.7%)
 
成人女性一日限度量:600mg(64.6%)
 

炭水化物:81.5g

 
成人男性一日必要量:331.3g(24.6%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(17.6%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(33.4%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(23.9%)
 

塩分:8.1g

 
成人男性一日限度量:9g(90%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(108%)
 

カリウム:1852.9mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(74.1%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(92.6%)
 

カルシウム:596.8mg

 
成人男性一日必要量:800mg(74.6%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(25.9%)
 
成人女性一日必要量:650mg(91.8%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(25.9%)
 

マグネシウム:326.3mg

 
成人男性一日必要量:340mg(96%)
 
成人女性一日必要量:270mg(120.9%)
 

リン:675.6mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(67.6%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(22.5%)
 
成人女性一日必要量:900mg(75.1%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(22.5%)
 

鉄:10.6mg

 
成人男性一日必要量:7mg(151.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(21.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(101%)
 
成人女性一日限度量:40mg(26.5%)
 

亜鉛:4.5mg

 
成人男性一日必要量:12mg(37.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(11.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(50%)
 
成人女性一日限度量:35mg(12.9%)
 

銅:0.5mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%)
 
成人男性一日限度量:10mg(5%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(5%)
 

ビタミンC:76.8mg

 
成人男性一日必要量:100mg(76.8%)
 
成人女性一日必要量:100mg(76.8%)
 

ビタミンA(レチノール当量):933.2μg

 
成人男性一日必要量:850μg(109.8%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(34.6%)
 
成人女性一日必要量:650μg(143.6%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(34.6%)
 

ビタミンD:1.8μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(32.7%)
 
成人男性一日限度量:50μg(3.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(32.7%)
 
成人女性一日限度量:50μg(3.6%)
 

ビタミンK:36.5μg

 
成人男性一日必要量:75μg(48.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(60.8%)
 

ビタミンB1:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 

ビタミンB2:1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%)
 

ナイアシン:6.1mg

 
成人男性一日必要量:15mg(40.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(55.5%)
 

ビタミンB6:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.8%)
 

ビタミンB12:126.9μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(5287.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(5287.5%)
 

葉酸:105.6μg

 
成人男性一日必要量:240μg(44%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(8.1%)
 
成人女性一日必要量:240μg(44%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(8.1%)
 

パントテン酸:3.8mg

 
成人男性一日必要量:5mg(76%)
 
成人女性一日必要量:5mg(76%)