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総カロリー:1068kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/2077292
- 材料(2-3人分)
- 鶏肉 200グラム
- じゃがいも 2
- たまねぎ 2
- 人参 1/2本
- バジル(葉っぱでも粉末でも) 適量
- トマトジュース 2カップ程度
- バター 10グラム(適量)
- コンソメ 1個
- 水 100グラム
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 200g
じゃがいも 360g
たまねぎ 400g
にんじん 75g
とまとじゅーす 480g
ばたー 10g
こんそめ 5g
みず 100g
総カロリー:1068.1kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(40.3%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(54.8%) | |
たんぱく質:52.2g | |
成人男性一日必要量:60g(87%) | |
成人女性一日必要量:50g(104.4%) | |
脂質:44g | |
成人男性一日必要量:59g(74.6%) | |
成人男性一日限度量:74g(59.5%) | |
成人女性一日必要量:43g(102.3%) | |
成人女性一日限度量:54g(81.5%) | |
飽和脂肪酸:15.7g | |
成人男性一日必要量:13.25g(118.5%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(76.2%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(161%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(103.3%) | |
コレステロール:196.8mg | |
成人男性一日限度量:750mg(26.2%) | |
成人女性一日限度量:600mg(32.8%) | |
炭水化物:118.1g | |
成人男性一日必要量:331.3g(35.6%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(25.5%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(48.4%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(34.6%) | |
塩分:5.5g | |
成人男性一日限度量:9g(61.1%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(73.3%) | |
カリウム:3736.9mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(149.5%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(186.8%) | |
カルシウム:148.7mg | |
成人男性一日必要量:800mg(18.6%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(6.5%) | |
成人女性一日必要量:650mg(22.9%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(6.5%) | |
マグネシウム:190.3mg | |
成人男性一日必要量:340mg(56%) | |
成人女性一日必要量:270mg(70.5%) | |
リン:603.6mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(60.4%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(20.1%) | |
成人女性一日必要量:900mg(67.1%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(20.1%) | |
鉄:4.3mg | |
成人男性一日必要量:7mg(61.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(8.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(41%) | |
成人女性一日限度量:40mg(10.8%) | |
亜鉛:3.4mg | |
成人男性一日必要量:12mg(28.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(8.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(37.8%) | |
成人女性一日限度量:35mg(9.7%) | |
銅:0.9mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(100%) | |
成人男性一日限度量:10mg(9%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%) | |
成人女性一日限度量:10mg(9%) | |
ビタミンC:177.2mg | |
成人男性一日必要量:100mg(177.2%) | |
成人女性一日必要量:100mg(177.2%) | |
ビタミンA(レチノール当量):872.7μg | |
成人男性一日必要量:850μg(102.7%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(32.3%) | |
成人女性一日必要量:650μg(134.3%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(32.3%) | |
ビタミンD:0.3μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.6%) | |
ビタミンK:113.6μg | |
成人男性一日必要量:75μg(151.5%) | |
成人女性一日必要量:60μg(189.3%) | |
ビタミンB1:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
ビタミンB2:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%) | |
ナイアシン:24.3mg | |
成人男性一日必要量:15mg(162%) | |
成人女性一日必要量:11mg(220.9%) | |
ビタミンB6:2.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(171.4%) | |
成人男性一日限度量:55mg(4.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(218.2%) | |
成人女性一日限度量:45mg(5.3%) | |
ビタミンB12:0.6μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(25%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(25%) | |
葉酸:241μg | |
成人男性一日必要量:240μg(100.4%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(18.5%) | |
成人女性一日必要量:240μg(100.4%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(18.5%) | |
パントテン酸:5.4mg | |
成人男性一日必要量:5mg(108%) | |
成人女性一日必要量:5mg(108%) | |