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総カロリー:1068kcal

圧力鍋で作るチキンのトマト煮 by ayatana26

引用元:http://cookpad.com/recipe/2077292
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栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 200g
じゃがいも 360g
たまねぎ 400g
にんじん 75g
とまとじゅーす 480g
ばたー 10g
こんそめ 5g
みず 100g

総重量:1630g


水分:1239.5g


総カロリー:1068.1kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(40.3%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(54.8%)
 

たんぱく質:52.2g

 
成人男性一日必要量:60g(87%)
 
成人女性一日必要量:50g(104.4%)
 

脂質:44g

 
成人男性一日必要量:59g(74.6%)
 
成人男性一日限度量:74g(59.5%)
 
成人女性一日必要量:43g(102.3%)
 
成人女性一日限度量:54g(81.5%)
 

飽和脂肪酸:15.7g

 
成人男性一日必要量:13.25g(118.5%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(76.2%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(161%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(103.3%)
 

コレステロール:196.8mg

 
成人男性一日限度量:750mg(26.2%)
 
成人女性一日限度量:600mg(32.8%)
 

炭水化物:118.1g

 
成人男性一日必要量:331.3g(35.6%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(25.5%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(48.4%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(34.6%)
 

塩分:5.5g

 
成人男性一日限度量:9g(61.1%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(73.3%)
 

カリウム:3736.9mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(149.5%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(186.8%)
 

カルシウム:148.7mg

 
成人男性一日必要量:800mg(18.6%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(6.5%)
 
成人女性一日必要量:650mg(22.9%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(6.5%)
 

マグネシウム:190.3mg

 
成人男性一日必要量:340mg(56%)
 
成人女性一日必要量:270mg(70.5%)
 

リン:603.6mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(60.4%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(20.1%)
 
成人女性一日必要量:900mg(67.1%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(20.1%)
 

鉄:4.3mg

 
成人男性一日必要量:7mg(61.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(8.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(41%)
 
成人女性一日限度量:40mg(10.8%)
 

亜鉛:3.4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(28.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(8.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(37.8%)
 
成人女性一日限度量:35mg(9.7%)
 

銅:0.9mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(100%)
 
成人男性一日限度量:10mg(9%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(9%)
 

ビタミンC:177.2mg

 
成人男性一日必要量:100mg(177.2%)
 
成人女性一日必要量:100mg(177.2%)
 

ビタミンA(レチノール当量):872.7μg

 
成人男性一日必要量:850μg(102.7%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(32.3%)
 
成人女性一日必要量:650μg(134.3%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(32.3%)
 

ビタミンD:0.3μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.6%)
 

ビタミンK:113.6μg

 
成人男性一日必要量:75μg(151.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(189.3%)
 

ビタミンB1:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%)
 

ビタミンB2:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%)
 

ナイアシン:24.3mg

 
成人男性一日必要量:15mg(162%)
 
成人女性一日必要量:11mg(220.9%)
 

ビタミンB6:2.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(171.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(4.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(218.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(5.3%)
 

ビタミンB12:0.6μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(25%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(25%)
 

葉酸:241μg

 
成人男性一日必要量:240μg(100.4%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(18.5%)
 
成人女性一日必要量:240μg(100.4%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(18.5%)
 

パントテン酸:5.4mg

 
成人男性一日必要量:5mg(108%)
 
成人女性一日必要量:5mg(108%)