検索速度0.003秒
総カロリー：5766kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/2077784
- 材料（5人分）
- ■ お好みの野菜（↓はオススメの具です。量はお好みで）
- カブ 3個
- にんじん １本
- じゃがいも 3個
- プチトマト 10個
- カリフラワー 1株
- ブロッコリー 1株
- ゆり根 1個
- キャベツ 1/4個
- スナップえんどう 1パック
- パプリカ（３色使うと綺麗です） 3個
- れんこん 1/2本
- かぼちゃ 1/4個
- きのこ類 お好みの量
- さつまいも 1/2個
- ■ 肉類（オススメの具）
- 豚薄切り肉 300g
- ウィンナー 1パック
- 鶏もも肉 1パック
- ブロックベーコン 1パック
- うずら卵 10個
- ■ 蒸さずに出す具
- ラディシュ 10個
- きゅうり 1本
- フランスパン 1/3本
- プロセスチーズ ５個
- ■ オーソドックスなバーニャカウダソース
- レシピID：2077838 適量
- ■ 韓国風バーニャカウダソース
- レシピID：2077858 適量
- ■ ごまだれ
- レシピID：2056477 適量
栄養成分として認識できた材料
かぶ 330g
にんじん 150g
じゃがいも 540g
ぷちとまと 100g
かりふらわー 500g
ぶろっこりー 350g
きゃべつ 300g
すなっぷえんどう 80g
ぱぷりか 450g
れんこん 100g
かぼちゃ 300g
ぶたにく 300g
ういんなー 100g
とりももにく 700g
べーこん 50g
きゅうり 100g
ふらんすぱん 66.666666666667g
総カロリー:5765.5kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(217.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(295.7%) | |
たんぱく質:319.3g | |
| 成人男性一日必要量:60g(532.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(638.6%) | |
脂質:273.7g | |
| 成人男性一日必要量:59g(463.9%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(369.9%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(636.5%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(506.9%) | |
飽和脂肪酸:71.8g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(541.9%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(348.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(736.4%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(472.4%) | |
コレステロール:895mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(119.3%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(149.2%) | |
炭水化物:500.2g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(151%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(107.8%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(205.2%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(146.6%) | |
塩分:6.3g | |
| 成人男性一日限度量:9g(70%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(84%) | |
カリウム:22100mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(884%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(1105%) | |
カルシウム:1352.4mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(169.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(58.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(208.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(58.8%) | |
マグネシウム:1569.8mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(461.7%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(581.4%) | |
リン:4157.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(415.7%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(138.6%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(461.9%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(138.6%) | |
鉄:113.9mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(1627.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(227.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(1084.8%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(284.8%) | |
亜鉛:73mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(608.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(182.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(811.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(208.6%) | |
銅:7.2mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(800%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(72%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(1028.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(72%) | |
ビタミンＣ:947.4mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(947.4%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(947.4%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:4130.7μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(486%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(153%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(635.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(153%) | |
ビタミンＤ:1.8μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(32.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(3.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(32.7%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(3.6%) | |
ビタミンＫ:1103.5μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1471.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1839.2%) | |
ビタミンＢ1:7.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(514.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(654.5%) | |
ビタミンＢ2:11.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(725%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(966.7%) | |
ナイアシン:129mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(860%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(1172.7%) | |
ビタミンＢ6:5.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(407.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(10.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(518.2%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(12.7%) | |
ビタミンＢ12:5.9μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(245.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(245.8%) | |
葉酸:1485.5μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(619%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(114.3%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(619%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(114.3%) | |
パントテン酸:27.6mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(552%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(552%) | |