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総カロリー:1448kcal

焼き豚☆本格上品♪( ´▽`) by bigstonem

引用元:http://cookpad.com/recipe/2077836
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栄養成分として認識できた材料
ぶたにく 300g
にんにく 30g
さけ 90g
しょうが 12g
りんご 37.5g
おりーぶおいる 7g
にんにく 10g
しお 0.5g
だしじる 90g
しょうゆ 108g
みりん 108g
さけ 15g
さとう 18g
めんつゆ 15g
たまねぎ 100g

総重量:941g


水分:610.6g


総カロリー:1448kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(54.6%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(74.3%)
 

たんぱく質:78.4g

 
成人男性一日必要量:60g(130.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(156.8%)
 

脂質:43.4g

 
成人男性一日必要量:59g(73.6%)
 
成人男性一日限度量:74g(58.6%)
 
成人女性一日必要量:43g(100.9%)
 
成人女性一日限度量:54g(80.4%)
 

飽和脂肪酸:15.2g

 
成人男性一日必要量:13.25g(114.7%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(73.8%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(155.9%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(100%)
 

コレステロール:183.9mg

 
成人男性一日限度量:750mg(24.5%)
 
成人女性一日限度量:600mg(30.7%)
 

炭水化物:153.1g

 
成人男性一日必要量:331.3g(46.2%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(33%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(62.8%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(44.9%)
 

塩分:18g

 
成人男性一日限度量:9g(200%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(240%)
 

カリウム:1918mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(76.7%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(95.9%)
 

カルシウム:83.3mg

 
成人男性一日必要量:800mg(10.4%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(3.6%)
 
成人女性一日必要量:650mg(12.8%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(3.6%)
 

マグネシウム:178.1mg

 
成人男性一日必要量:340mg(52.4%)
 
成人女性一日必要量:270mg(66%)
 

リン:914.9mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(91.5%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(30.5%)
 
成人女性一日必要量:900mg(101.7%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(30.5%)
 

鉄:3.5mg

 
成人男性一日必要量:7mg(50%)
 
成人男性一日限度量:50mg(7%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(33.3%)
 
成人女性一日限度量:40mg(8.8%)
 

亜鉛:7.2mg

 
成人男性一日必要量:12mg(60%)
 
成人男性一日限度量:40mg(18%)
 
成人女性一日必要量:9mg(80%)
 
成人女性一日限度量:35mg(20.6%)
 

銅:0.5mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%)
 
成人男性一日限度量:10mg(5%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(5%)
 

ビタミンC:16.7mg

 
成人男性一日必要量:100mg(16.7%)
 
成人女性一日必要量:100mg(16.7%)
 

ビタミンA(レチノール当量):16.7μg

 
成人男性一日必要量:850μg(2%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(0.6%)
 
成人女性一日必要量:650μg(2.6%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(0.6%)
 

ビタミンD:0.3μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.6%)
 

ビタミンK:8.9μg

 
成人男性一日必要量:75μg(11.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(14.8%)
 

ビタミンB1:2.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(171.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(218.2%)
 

ビタミンB2:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%)
 

ナイアシン:27.4mg

 
成人男性一日必要量:15mg(182.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(249.1%)
 

ビタミンB6:2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4.4%)
 

ビタミンB12:1.4μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(58.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(58.3%)
 

葉酸:92.3μg

 
成人男性一日必要量:240μg(38.5%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(7.1%)
 
成人女性一日必要量:240μg(38.5%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(7.1%)
 

パントテン酸:4.3mg

 
成人男性一日必要量:5mg(86%)
 
成人女性一日必要量:5mg(86%)