home

材料,キーワード
除きたい材料,キーワード
210万レシピを


検索速度0.003秒
総カロリー:1891kcal

簡単!!❤フルーチェぷるるんケーキ❤ by pyonpoco

引用元:http://cookpad.com/recipe/2078045
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
おれお 95.4g
むえんばたー 40g
ぎゅうにゅう 120g
なまくりーむ 200g
みず 100g
いちごじゃむ 50g
さとう 9g
みず 30g

総重量:644.4g


水分:230.2g


総カロリー:1891.2kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(71.4%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(97%)
 

たんぱく質:13.2g

 
成人男性一日必要量:60g(22%)
 
成人女性一日必要量:50g(26.4%)
 

脂質:148.3g

 
成人男性一日必要量:59g(251.4%)
 
成人男性一日限度量:74g(200.4%)
 
成人女性一日必要量:43g(344.9%)
 
成人女性一日限度量:54g(274.6%)
 

飽和脂肪酸:79g

 
成人男性一日必要量:13.25g(596.2%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(383.5%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(810.3%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(519.7%)
 

コレステロール:342.4mg

 
成人男性一日限度量:750mg(45.7%)
 
成人女性一日限度量:600mg(57.1%)
 

炭水化物:119.4g

 
成人男性一日必要量:331.3g(36%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(25.7%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(49%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(35%)
 

塩分:1.4g

 
成人男性一日限度量:9g(15.6%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(18.7%)
 

カリウム:382.5mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(15.3%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(19.1%)
 

カルシウム:262.2mg

 
成人男性一日必要量:800mg(32.8%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(11.4%)
 
成人女性一日必要量:650mg(40.3%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(11.4%)
 

マグネシウム:24.3mg

 
成人男性一日必要量:340mg(7.1%)
 
成人女性一日必要量:270mg(9%)
 

リン:225.3mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(22.5%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(7.5%)
 
成人女性一日必要量:900mg(25%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(7.5%)
 

鉄:0.5mg

 
成人男性一日必要量:7mg(7.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(1%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(4.8%)
 
成人女性一日限度量:40mg(1.3%)
 

亜鉛:1mg

 
成人男性一日必要量:12mg(8.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(2.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(11.1%)
 
成人女性一日限度量:35mg(2.9%)
 

銅:0.1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(11.1%)
 
成人男性一日限度量:10mg(1%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(14.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(1%)
 

ビタミンC:5.7mg

 
成人男性一日必要量:100mg(5.7%)
 
成人女性一日必要量:100mg(5.7%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1141.6μg

 
成人男性一日必要量:850μg(134.3%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(42.3%)
 
成人女性一日必要量:650μg(175.6%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(42.3%)
 

ビタミンD:1.6μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(29.1%)
 
成人男性一日限度量:50μg(3.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(29.1%)
 
成人女性一日限度量:50μg(3.2%)
 

ビタミンK:40μg

 
成人男性一日必要量:75μg(53.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(66.7%)
 

ビタミンB1:0.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%)
 

ビタミンB2:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(25%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%)
 

ナイアシン:0.2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(1.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(1.8%)
 

ビタミンB6:0mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(0%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(0%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0%)
 

ビタミンB12:0.8μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(33.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(33.3%)
 

葉酸:17.9μg

 
成人男性一日必要量:240μg(7.5%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(1.4%)
 
成人女性一日必要量:240μg(7.5%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(1.4%)
 

パントテン酸:1mg

 
成人男性一日必要量:5mg(20%)
 
成人女性一日必要量:5mg(20%)