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総カロリー:1134kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1079234
- 材料 (2人分)
- 薄力粉 120g
- ベーキングパウダー 5g
- 卵 2個
- サラダ油 45g
- 牛乳 50g
- 豆腐 20g
- マヨネーズ 10g
- 塩・こしょう 少々
栄養成分として認識できた材料
こむぎこ 120g
べーきんぐぱうだー 5g
たまご 122g
さらだあぶら 45g
ぎゅうにゅう 50g
とうふ 20g
まよねーず 10g
しおこしょう 0.15g
総カロリー:1134kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(42.8%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(58.2%) | |
たんぱく質:25.1g | |
成人男性一日必要量:60g(41.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(50.2%) | |
脂質:67.8g | |
成人男性一日必要量:59g(114.9%) | |
成人男性一日限度量:74g(91.6%) | |
成人女性一日必要量:43g(157.7%) | |
成人女性一日限度量:54g(125.6%) | |
飽和脂肪酸:8.5g | |
成人男性一日必要量:13.25g(64.2%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(41.3%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(87.2%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(55.9%) | |
コレステロール:448.4mg | |
成人男性一日限度量:750mg(59.8%) | |
成人女性一日限度量:600mg(74.7%) | |
炭水化物:96.1g | |
成人男性一日必要量:331.3g(29%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(20.7%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(39.4%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(28.2%) | |
塩分:1.7g | |
成人男性一日限度量:9g(18.9%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(22.7%) | |
カリウム:580.9mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(23.2%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(29%) | |
カルシウム:265.1mg | |
成人男性一日必要量:800mg(33.1%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(11.5%) | |
成人女性一日必要量:650mg(40.8%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(11.5%) | |
マグネシウム:40mg | |
成人男性一日必要量:340mg(11.8%) | |
成人女性一日必要量:270mg(14.8%) | |
リン:521.7mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(52.2%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(17.4%) | |
成人女性一日必要量:900mg(58%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(17.4%) | |
鉄:2.8mg | |
成人男性一日必要量:7mg(40%) | |
成人男性一日限度量:50mg(5.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(26.7%) | |
成人女性一日限度量:40mg(7%) | |
亜鉛:2mg | |
成人男性一日必要量:12mg(16.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(22.2%) | |
成人女性一日限度量:35mg(5.7%) | |
銅:0.2mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%) | |
成人男性一日限度量:10mg(2%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%) | |
成人女性一日限度量:10mg(2%) | |
ビタミンC:0.5mg | |
成人男性一日必要量:100mg(0.5%) | |
成人女性一日必要量:100mg(0.5%) | |
ビタミンA(レチノール当量):176.3μg | |
成人男性一日必要量:850μg(20.7%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(6.5%) | |
成人女性一日必要量:650μg(27.1%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(6.5%) | |
ビタミンD:2μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(36.4%) | |
成人男性一日限度量:50μg(4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(36.4%) | |
成人女性一日限度量:50μg(4%) | |
ビタミンK:81.9μg | |
成人男性一日必要量:75μg(109.2%) | |
成人女性一日必要量:60μg(136.5%) | |
ビタミンB1:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
ビタミンB2:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(50%) | |
ナイアシン:1mg | |
成人男性一日必要量:15mg(6.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(9.1%) | |
ビタミンB6:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.2%) | |
ビタミンB12:1.1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(45.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(45.8%) | |
葉酸:60.2μg | |
成人男性一日必要量:240μg(25.1%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(4.6%) | |
成人女性一日必要量:240μg(25.1%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(4.6%) | |
パントテン酸:2.5mg | |
成人男性一日必要量:5mg(50%) | |
成人女性一日必要量:5mg(50%) | |