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総カロリー：393kcal

ムラング・ココ～お手軽メレンゲのお菓子～ by たまごろう

引用元：http://cookpad.com/recipe/1079272

材料 (約５０個)
卵白６０ｇ（Mサイズ２個分）
グラニュー糖９５ｇ
ココナツパウダー３０－５０ｇ（お好みで）

栄養成分として認識できた材料
らんぱく 60g
さとう 95g

総重量:155g

水分:53.8g

総カロリー:393kcal
成人男性一日必要量:2650kcal(14.8%)
成人女性一日必要量:1950kcal(20.2%)

たんぱく質:6.3g
成人男性一日必要量:60g(10.5%)
成人女性一日必要量:50g(12.6%)

脂質:0g
成人男性一日必要量:59g(0%)
成人男性一日限度量:74g(0%)
成人女性一日必要量:43g(0%)
成人女性一日限度量:54g(0%)

飽和脂肪酸:0g
成人男性一日必要量:13.25g(0%)
成人男性一日限度量:20.6g(0%)
成人女性一日必要量:9.75g(0%)
成人女性一日限度量:15.2g(0%)

コレステロール:0.6mg
成人男性一日限度量:750mg(0.1%)
成人女性一日限度量:600mg(0.1%)

炭水化物:94.5g
成人男性一日必要量:331.3g(28.5%)
成人男性一日限度量:463.8g(20.4%)
成人女性一日必要量:243.8g(38.8%)
成人女性一日限度量:341.3g(27.7%)

塩分:0.3g
成人男性一日限度量:9g(3.3%)
成人女性一日限度量:7.5g(4%)

カリウム:85.9mg
成人男性一日必要量:2500mg(3.4%)
成人女性一日必要量:2000mg(4.3%)

カルシウム:4.6mg
成人男性一日必要量:800mg(0.6%)
成人男性一日限度量:2300mg(0.2%)
成人女性一日必要量:650mg(0.7%)
成人女性一日限度量:2300mg(0.2%)

マグネシウム:6.6mg
成人男性一日必要量:340mg(1.9%)
成人女性一日必要量:270mg(2.4%)

リン:6.6mg
成人男性一日必要量:1000mg(0.7%)
成人男性一日限度量:3000mg(0.2%)
成人女性一日必要量:900mg(0.7%)
成人女性一日限度量:3000mg(0.2%)

鉄:0mg
成人男性一日必要量:7mg(0%)
成人男性一日限度量:50mg(0%)
成人女性一日必要量:10.5mg(0%)
成人女性一日限度量:40mg(0%)

亜鉛:0mg
成人男性一日必要量:12mg(0%)
成人男性一日限度量:40mg(0%)
成人女性一日必要量:9mg(0%)
成人女性一日限度量:35mg(0%)

銅:0mg
成人男性一日必要量:0.9mg(0%)
成人男性一日限度量:10mg(0%)
成人女性一日必要量:0.7mg(0%)
成人女性一日限度量:10mg(0%)

ビタミンＣ:0mg
成人男性一日必要量:100mg(0%)
成人女性一日必要量:100mg(0%)

ビタミンＡ（レチノール当量）:0μg
成人男性一日必要量:850μg(0%)
成人男性一日限度量:2700μg(0%)
成人女性一日必要量:650μg(0%)
成人女性一日限度量:2700μg(0%)

ビタミンＤ:0μg
成人男性一日必要量:5.5μg(0%)
成人男性一日限度量:50μg(0%)
成人女性一日必要量:5.5μg(0%)
成人女性一日限度量:50μg(0%)

ビタミンＫ:0.6μg
成人男性一日必要量:75μg(0.8%)
成人女性一日必要量:60μg(1%)

ビタミンＢ1:0mg
成人男性一日必要量:1.4mg(0%)
成人女性一日必要量:1.1mg(0%)

ビタミンＢ2:0.2mg
成人男性一日必要量:1.6mg(12.5%)
成人女性一日必要量:1.2mg(16.7%)

ナイアシン:0.1mg
成人男性一日必要量:15mg(0.7%)
成人女性一日必要量:11mg(0.9%)

ビタミンＢ6:0mg
成人男性一日必要量:1.4mg(0%)
成人男性一日限度量:55mg(0%)
成人女性一日必要量:1.1mg(0%)
成人女性一日限度量:45mg(0%)

ビタミンＢ12:0μg
成人男性一日必要量:2.4μg(0%)
成人女性一日必要量:2.4μg(0%)

葉酸:0μg
成人男性一日必要量:240μg(0%)
成人男性一日限度量:1300μg(0%)
成人女性一日必要量:240μg(0%)
成人女性一日限度量:1300μg(0%)

パントテン酸:0.1mg
成人男性一日必要量:5mg(2%)
成人女性一日必要量:5mg(2%)