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総カロリー:953kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/2079590
- 材料(5.5合炊の炊飯器)
- ホットケーキミックス 200g
- プレーンヨーグルト(無糖) 100g
- 卵(L) 1個
- 牛乳 卵と合わせて100ml
栄養成分として認識できた材料
ほっとけーきみっくす 200g
よーぐると 100g
たまご 61g
ぎゅうにゅう 120g
総カロリー:952.7kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(36%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(48.9%) | |
たんぱく質:29.1g | |
成人男性一日必要量:60g(48.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(58.2%) | |
脂質:21.3g | |
成人男性一日必要量:59g(36.1%) | |
成人男性一日限度量:74g(28.8%) | |
成人女性一日必要量:43g(49.5%) | |
成人女性一日限度量:54g(39.4%) | |
飽和脂肪酸:8.6g | |
成人男性一日必要量:13.25g(64.9%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(41.7%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(88.2%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(56.6%) | |
コレステロール:306.2mg | |
成人男性一日限度量:750mg(40.8%) | |
成人女性一日限度量:600mg(51%) | |
炭水化物:159.6g | |
成人男性一日必要量:331.3g(48.2%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(34.4%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(65.5%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(46.8%) | |
塩分:2.4g | |
成人男性一日限度量:9g(26.7%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(32%) | |
カリウム:897.4mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(35.9%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(44.9%) | |
カルシウム:478.4mg | |
成人男性一日必要量:800mg(59.8%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(20.8%) | |
成人女性一日必要量:650mg(73.6%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(20.8%) | |
マグネシウム:53.7mg | |
成人男性一日必要量:340mg(15.8%) | |
成人女性一日必要量:270mg(19.9%) | |
リン:664.9mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(66.5%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(22.2%) | |
成人女性一日必要量:900mg(73.9%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(22.2%) | |
鉄:1.9mg | |
成人男性一日必要量:7mg(27.1%) | |
成人男性一日限度量:50mg(3.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(18.1%) | |
成人女性一日限度量:40mg(4.8%) | |
亜鉛:2.2mg | |
成人男性一日必要量:12mg(18.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(5.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(24.4%) | |
成人女性一日限度量:35mg(6.3%) | |
銅:0.2mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%) | |
成人男性一日限度量:10mg(2%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%) | |
成人女性一日限度量:10mg(2%) | |
ビタミンC:2.2mg | |
成人男性一日必要量:100mg(2.2%) | |
成人女性一日必要量:100mg(2.2%) | |
ビタミンA(レチノール当量):174.4μg | |
成人男性一日必要量:850μg(20.5%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(6.5%) | |
成人女性一日必要量:650μg(26.8%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(6.5%) | |
ビタミンD:1.5μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(27.3%) | |
成人男性一日限度量:50μg(3%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(27.3%) | |
成人女性一日限度量:50μg(3%) | |
ビタミンK:12.1μg | |
成人男性一日必要量:75μg(16.1%) | |
成人女性一日必要量:60μg(20.2%) | |
ビタミンB1:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
ビタミンB2:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%) | |
ナイアシン:1.5mg | |
成人男性一日必要量:15mg(10%) | |
成人女性一日必要量:11mg(13.6%) | |
ビタミンB6:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.4%) | |
ビタミンB12:1.1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(45.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(45.8%) | |
葉酸:59.3μg | |
成人男性一日必要量:240μg(24.7%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(4.6%) | |
成人女性一日必要量:240μg(24.7%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(4.6%) | |
パントテン酸:2.9mg | |
成人男性一日必要量:5mg(58%) | |
成人女性一日必要量:5mg(58%) | |