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総カロリー：2098kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/2079672
- 材料（3～4人分）
- 豚バラ 300g
- キムチ 1パック
- 白菜 4分の1
- 韮 一束
- 豆腐 一丁
- ごま油 大さじ3
- ★水 800cc
- ★鶏ガラスープの素 大さじ４
- ★オイスターソース 小さじ2
- ★醤油 大さじ2
栄養成分として認識できた材料
ぶたばらにく 300g
きむち 500g
はくさい 500g
とうふ 300g
ごまあぶら 40.5g
みず 800g
とりがらすーぷのもと 30g
おいすたーそーす 12g
しょうゆ 36g
総カロリー:2097.7kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(79.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(107.6%) | |
たんぱく質:88.6g | |
| 成人男性一日必要量:60g(147.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(177.2%) | |
脂質:155.4g | |
| 成人男性一日必要量:59g(263.4%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(210%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(361.4%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(287.8%) | |
飽和脂肪酸:46.6g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(351.7%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(226.2%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(477.9%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(306.6%) | |
コレステロール:217.1mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(28.9%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(36.2%) | |
炭水化物:73.6g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(22.2%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(15.9%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(30.2%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(21.6%) | |
塩分:30.6g | |
| 成人男性一日限度量:9g(340%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(408%) | |
カリウム:4580.6mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(183.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(229%) | |
カルシウム:1083.4mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(135.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(47.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(166.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(47.1%) | |
マグネシウム:429.9mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(126.4%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(159.2%) | |
リン:1267.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(126.8%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(42.3%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(140.9%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(42.3%) | |
鉄:19.5mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(278.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(39%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(185.7%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(48.8%) | |
亜鉛:10.5mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(87.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(26.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(116.7%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(30%) | |
銅:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(133.3%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(12%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(171.4%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(12%) | |
ビタミンＣ:552.8mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(552.8%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(552.8%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:896μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(105.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(33.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(137.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(33.2%) | |
ビタミンＤ:1.4μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(25.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(2.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(25.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(2.8%) | |
ビタミンＫ:995.6μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1327.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1659.3%) | |
ビタミンＢ1:2.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(171.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(218.2%) | |
ビタミンＢ2:2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(125%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(166.7%) | |
ナイアシン:24mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(160%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(218.2%) | |
ビタミンＢ6:2.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(185.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(236.4%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(5.8%) | |
ビタミンＢ12:1.9μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(79.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(79.2%) | |
葉酸:1008.7μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(420.3%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(77.6%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(420.3%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(77.6%) | |
パントテン酸:6.4mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(128%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(128%) | |