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総カロリー：3456kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/2080559
- 材料（3人分）
- うどん 3袋
- 鶏むね肉(鶏もも肉) 1枚(250g)
- 大根 3cm分
- 人参 3cm分
- 白菜 6枚分
- 長ねぎ 2/3本
- 生姜 1片
- 油揚げ 1枚
- ごま油 大さじ1
- ウェイパー 小さじ2
- 粉末かつおだし 小さじ1
- 水 5カップ
- 味噌 大さじ2
- コチュジャン 大さじ1
- しょう油 大さじ1
- みりん 大さじ2
- 卵 3個
栄養成分として認識できた材料
うどん 600g
とりむねにく 250g
だいこん 99.9g
にんじん 36g
はくさい 12000g
ねぎ 60g
しょうが 12g
あぶらあげ 20g
ごまあぶら 13.5g
うぇいぱー 6g
みず 1000g
みそ 36g
こちゅじゃん 18g
しょうゆ 18g
みりん 36g
たまご 183g
総カロリー:3455.8kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(130.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(177.2%) | |
たんぱく質:246.3g | |
| 成人男性一日必要量:60g(410.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(492.6%) | |
脂質:95.1g | |
| 成人男性一日必要量:59g(161.2%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(128.5%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(221.2%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(176.1%) | |
飽和脂肪酸:21.5g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(162.3%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(104.4%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(220.5%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(141.4%) | |
コレステロール:869mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(115.9%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(144.8%) | |
炭水化物:485.1g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(146.4%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(104.6%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(199%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(142.1%) | |
塩分:23.2g | |
| 成人男性一日限度量:9g(257.8%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(309.3%) | |
カリウム:36264.6mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(1450.6%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(1813.2%) | |
カルシウム:16561.4mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(2070.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(720.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(2547.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(720.1%) | |
マグネシウム:3316mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(975.3%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(1228.1%) | |
リン:5160.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(516%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(172%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(573.4%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(172%) | |
鉄:275.2mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(3931.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(550.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(2621%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(688%) | |
亜鉛:40.6mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(338.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(101.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(451.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(116%) | |
銅:6.5mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(722.2%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(65%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(928.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(65%) | |
ビタミンＣ:10262mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(10262%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(10262%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:19303.1μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(2271%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(714.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(2969.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(714.9%) | |
ビタミンＤ:3μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(54.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(54.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(6%) | |
ビタミンＫ:15298.1μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(20397.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(25496.8%) | |
ビタミンＢ1:6.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(450%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(572.7%) | |
ビタミンＢ2:16.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(1012.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(1350%) | |
ナイアシン:104.2mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(694.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(947.3%) | |
ビタミンＢ6:17.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(1257.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(32%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(1600%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(39.1%) | |
ビタミンＢ12:2.2μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(91.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(91.7%) | |
葉酸:17630.9μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(7346.2%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(1356.2%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(7346.2%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(1356.2%) | |
パントテン酸:38.5mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(770%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(770%) | |