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総カロリー:1970kcal

HBで簡単編み込み風お惣菜パン by ドキンたん

引用元:http://cookpad.com/recipe/343226
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栄養成分として認識できた材料
たまご 122g
まよねーず 5g
ういんなー 68g
たまご 60g
まよねーず 5g
けちゃっぷ 15g
きょうりきこ 200g
こむぎこ 50g
ばたー 40g
さとう 20g
しお 4g
ぎゅうにゅう 192g
どらいいーすと 3g
たまご 60g
しお 2g

総重量:846g


水分:414.9g


総カロリー:1969.9kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(74.3%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(101%)
 

たんぱく質:72g

 
成人男性一日必要量:60g(120%)
 
成人女性一日必要量:50g(144%)
 

脂質:94.6g

 
成人男性一日必要量:59g(160.3%)
 
成人男性一日限度量:74g(127.8%)
 
成人女性一日必要量:43g(220%)
 
成人女性一日限度量:54g(175.2%)
 

飽和脂肪酸:39.3g

 
成人男性一日必要量:13.25g(296.6%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(190.8%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(403.1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(258.6%)
 

コレステロール:1015.7mg

 
成人男性一日限度量:750mg(135.4%)
 
成人女性一日限度量:600mg(169.3%)
 

炭水化物:212g

 
成人男性一日必要量:331.3g(64%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(45.7%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(87%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(62.1%)
 

塩分:9.5g

 
成人男性一日限度量:9g(105.6%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(126.7%)
 

カリウム:1539.3mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(61.6%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(77%)
 

カルシウム:397.9mg

 
成人男性一日必要量:800mg(49.7%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(17.3%)
 
成人女性一日必要量:650mg(61.2%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(17.3%)
 

マグネシウム:347.8mg

 
成人男性一日必要量:340mg(102.3%)
 
成人女性一日必要量:270mg(128.8%)
 

リン:1372.9mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(137.3%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(45.8%)
 
成人女性一日必要量:900mg(152.5%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(45.8%)
 

鉄:11.3mg

 
成人男性一日必要量:7mg(161.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(22.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(107.6%)
 
成人女性一日限度量:40mg(28.3%)
 

亜鉛:10.7mg

 
成人男性一日必要量:12mg(89.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(26.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(118.9%)
 
成人女性一日限度量:35mg(30.6%)
 

銅:1.2mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(133.3%)
 
成人男性一日限度量:10mg(12%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(171.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(12%)
 

ビタミンC:10.1mg

 
成人男性一日必要量:100mg(10.1%)
 
成人女性一日必要量:100mg(10.1%)
 

ビタミンA(レチノール当量):595.6μg

 
成人男性一日必要量:850μg(70.1%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(22.1%)
 
成人女性一日必要量:650μg(91.6%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(22.1%)
 

ビタミンD:5μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(90.9%)
 
成人男性一日限度量:50μg(10%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(90.9%)
 
成人女性一日限度量:50μg(10%)
 

ビタミンK:49.8μg

 
成人男性一日必要量:75μg(66.4%)
 
成人女性一日必要量:60μg(83%)
 

ビタミンB1:1.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(100%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%)
 

ビタミンB2:1.6mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(100%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(133.3%)
 

ナイアシン:15.5mg

 
成人男性一日必要量:15mg(103.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(140.9%)
 

ビタミンB6:1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.8%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.2%)
 

ビタミンB12:3.2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(133.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(133.3%)
 

葉酸:314.1μg

 
成人男性一日必要量:240μg(130.9%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(24.2%)
 
成人女性一日必要量:240μg(130.9%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(24.2%)
 

パントテン酸:7.6mg

 
成人男性一日必要量:5mg(152%)
 
成人女性一日必要量:5mg(152%)