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総カロリー：1726kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/2081136
- 材料（10人分くらい？）
- じゃがいも 大5個
- 人参 小1本
- 玉葱 3個
- 鶏肉 漢は黙って山盛りで
- ピーマン 4個
- ほうれん草 1束
- ココナッツミルク 缶1個(400cc)
- 水 1200cc
- 鶏がらスープの素 大さじ4
- 塩 小さじ1
- 胡椒 風味がつく程度
- いつものカレールー ハーフ1箱
栄養成分として認識できた材料
じゃがいも 1100g
にんじん 100g
たまねぎ 600g
ぴーまん 140g
ほうれんそう 200g
ここなっつみるく 400g
みず 1200g
とりがらすーぷのもと 30g
しお 5g
総カロリー:1726.4kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(65.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(88.5%) | |
たんぱく質:42g | |
| 成人男性一日必要量:60g(70%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(84%) | |
脂質:66.7g | |
| 成人男性一日必要量:59g(113.1%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(90.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(155.1%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(123.5%) | |
飽和脂肪酸:53.1g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(400.8%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(257.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(544.6%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(349.3%) | |
コレステロール:12.5mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(1.7%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(2.1%) | |
炭水化物:264.9g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(80%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(57.1%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(108.7%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(77.6%) | |
塩分:17.1g | |
| 成人男性一日限度量:9g(190%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(228%) | |
カリウム:7626.7mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(305.1%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(381.3%) | |
カルシウム:311.9mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(39%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(13.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(48%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(13.6%) | |
マグネシウム:517.4mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(152.2%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(191.6%) | |
リン:991.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(99.1%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(33%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(110.1%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(33%) | |
鉄:12.9mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(184.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(25.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(122.9%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(32.3%) | |
亜鉛:6.2mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(51.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(15.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(68.9%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(17.7%) | |
銅:2.5mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(277.8%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(25%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(357.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(25%) | |
ビタミンＣ:548.9mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(548.9%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(548.9%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1406.5μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(165.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(52.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(216.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(52.1%) | |
ビタミンＤ:0.2μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0.4%) | |
ビタミンＫ:512.7μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(683.6%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(854.5%) | |
ビタミンＢ1:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(100%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%) | |
ビタミンＢ2:0.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(50%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%) | |
ナイアシン:19.2mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(128%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(174.5%) | |
ビタミンＢ6:3.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(242.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(6.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(309.1%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(7.6%) | |
ビタミンＢ12:0.4μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(16.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(16.7%) | |
葉酸:754.4μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(314.3%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(58%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(314.3%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(58%) | |
パントテン酸:6.9mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(138%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(138%) | |