
検索速度0.003秒
総カロリー:1396kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1079452
- 材料 (4人分)
- ネギ 1/2本
- しょうが 1かけ
- 油 大2
- 豚ひき肉 250g
- 水 1L
- A 豆板醤 小2
- A 味噌(あったら赤味噌) 大1,5
- A 醤油 大4
- A ごま(あったら練り白ゴマ) 大3
- A 酒 大2
- A みりん 大1
- A ラー油 小2
- ニラ 1束(好きなだけ)
- もやし 3袋(好きなだけ)
栄養成分として認識できた材料
ねぎ 45g
しょうが 12g
さらだあぶら 27g
ぶたひきにく 250g
みず 1000g
とうばんじゃん 13g
みそ 18g
しょうゆ 72g
しろごま 27g
さけ 30g
みりん 18g
らーゆ 8g
にら 100g
もやし 900g
総カロリー:1396.1kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(52.7%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(71.6%) | |
たんぱく質:76.7g | |
成人男性一日必要量:60g(127.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(153.4%) | |
脂質:88.8g | |
成人男性一日必要量:59g(150.5%) | |
成人男性一日限度量:74g(120%) | |
成人女性一日必要量:43g(206.5%) | |
成人女性一日限度量:54g(164.4%) | |
飽和脂肪酸:19.5g | |
成人男性一日必要量:13.25g(147.2%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(94.7%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(200%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(128.3%) | |
コレステロール:191.5mg | |
成人男性一日限度量:750mg(25.5%) | |
成人女性一日限度量:600mg(31.9%) | |
炭水化物:71.4g | |
成人男性一日必要量:331.3g(21.6%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(15.4%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(29.3%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(20.9%) | |
塩分:14.1g | |
成人男性一日限度量:9g(156.7%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(188%) | |
カリウム:2417.9mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(96.7%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(120.9%) | |
カルシウム:513.4mg | |
成人男性一日必要量:800mg(64.2%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(22.3%) | |
成人女性一日必要量:650mg(79%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(22.3%) | |
マグネシウム:299.5mg | |
成人男性一日必要量:340mg(88.1%) | |
成人女性一日必要量:270mg(110.9%) | |
リン:978.4mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(97.8%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(32.6%) | |
成人女性一日必要量:900mg(108.7%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(32.6%) | |
鉄:10.9mg | |
成人男性一日必要量:7mg(155.7%) | |
成人男性一日限度量:50mg(21.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(103.8%) | |
成人女性一日限度量:40mg(27.3%) | |
亜鉛:11.7mg | |
成人男性一日必要量:12mg(97.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(29.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(130%) | |
成人女性一日限度量:35mg(33.4%) | |
銅:1.5mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(166.7%) | |
成人男性一日限度量:10mg(15%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(214.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(15%) | |
ビタミンC:96.7mg | |
成人男性一日必要量:100mg(96.7%) | |
成人女性一日必要量:100mg(96.7%) | |
ビタミンA(レチノール当量):326.4μg | |
成人男性一日必要量:850μg(38.4%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(12.1%) | |
成人女性一日必要量:650μg(50.2%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(12.1%) | |
ビタミンD:1.3μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(23.6%) | |
成人男性一日限度量:50μg(2.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(23.6%) | |
成人女性一日限度量:50μg(2.6%) | |
ビタミンK:256.8μg | |
成人男性一日必要量:75μg(342.4%) | |
成人女性一日必要量:60μg(428%) | |
ビタミンB1:2.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(164.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(209.1%) | |
ビタミンB2:1.4mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(87.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(116.7%) | |
ナイアシン:20.1mg | |
成人男性一日必要量:15mg(134%) | |
成人女性一日必要量:11mg(182.7%) | |
ビタミンB6:1.8mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(3.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%) | |
成人女性一日限度量:45mg(4%) | |
ビタミンB12:1.1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(45.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(45.8%) | |
葉酸:527.8μg | |
成人男性一日必要量:240μg(219.9%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(40.6%) | |
成人女性一日必要量:240μg(219.9%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(40.6%) | |
パントテン酸:6.3mg | |
成人男性一日必要量:5mg(126%) | |
成人女性一日必要量:5mg(126%) | |