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総カロリー:1500kcal

アサリのホットミルク(クラムチャウダー) by AYACHIN*

引用元:http://cookpad.com/recipe/2082061
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栄養成分として認識できた材料
あさり 5g
しろわいん 30g
ばたー 13.5g
こむぎこ 9g
ぎゅうにゅう 360g
みず 100g
たまねぎ 100g
じゃがいも 180g
にんじん 150g
しおこうじ 15g
こぶちゃ 2.5g
こしょう 0.2g
なまくりーむ 200g

総重量:1165.2g


水分:797.1g


総カロリー:1499.8kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(56.6%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(76.9%)
 

たんぱく質:21.8g

 
成人男性一日必要量:60g(36.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(43.6%)
 

脂質:115.3g

 
成人男性一日必要量:59g(195.4%)
 
成人男性一日限度量:74g(155.8%)
 
成人女性一日必要量:43g(268.1%)
 
成人女性一日限度量:54g(213.5%)
 

飽和脂肪酸:70.5g

 
成人男性一日必要量:13.25g(532.1%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(342.2%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(723.1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(463.8%)
 

コレステロール:313.3mg

 
成人男性一日限度量:750mg(41.8%)
 
成人女性一日限度量:600mg(52.2%)
 

炭水化物:86.6g

 
成人男性一日必要量:331.3g(26.1%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(18.7%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(35.5%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(25.4%)
 

塩分:4.5g

 
成人男性一日限度量:9g(50%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(60%)
 

カリウム:1974.4mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(79%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(98.7%)
 

カルシウム:592.4mg

 
成人男性一日必要量:800mg(74.1%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(25.8%)
 
成人女性一日必要量:650mg(91.1%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(25.8%)
 

マグネシウム:108.1mg

 
成人男性一日必要量:340mg(31.8%)
 
成人女性一日必要量:270mg(40%)
 

リン:588mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(58.8%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(19.6%)
 
成人女性一日必要量:900mg(65.3%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(19.6%)
 

鉄:1.7mg

 
成人男性一日必要量:7mg(24.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(3.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(16.2%)
 
成人女性一日限度量:40mg(4.3%)
 

亜鉛:2.8mg

 
成人男性一日必要量:12mg(23.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(7%)
 
成人女性一日必要量:9mg(31.1%)
 
成人女性一日限度量:35mg(8%)
 

銅:0.4mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(4%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(4%)
 

ビタミンC:73.7mg

 
成人男性一日必要量:100mg(73.7%)
 
成人女性一日必要量:100mg(73.7%)
 

ビタミンA(レチノール当量):2091.6μg

 
成人男性一日必要量:850μg(246.1%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(77.5%)
 
成人女性一日必要量:650μg(321.8%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(77.5%)
 

ビタミンD:2.2μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(40%)
 
成人男性一日限度量:50μg(4.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(40%)
 
成人女性一日限度量:50μg(4.4%)
 

ビタミンK:42.2μg

 
成人男性一日必要量:75μg(56.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(70.3%)
 

ビタミンB1:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%)
 

ビタミンB2:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(75%)
 

ナイアシン:3.8mg

 
成人男性一日必要量:15mg(25.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(34.5%)
 

ビタミンB6:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(50%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.6%)
 

ビタミンB12:2.5μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(104.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(104.2%)
 

葉酸:114.4μg

 
成人男性一日必要量:240μg(47.7%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(8.8%)
 
成人女性一日必要量:240μg(47.7%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(8.8%)
 

パントテン酸:3.9mg

 
成人男性一日必要量:5mg(78%)
 
成人女性一日必要量:5mg(78%)