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総カロリー:1483kcal

簡単♡たらこクリームスパゲティ♡ by あゆな。。

引用元:http://cookpad.com/recipe/2082775
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栄養成分として認識できた材料
たらこ 80g
ばたー 20g
なまくりーむ 150g
れもんじる 5g
のり 3g
すぱげってぃ 150g

総重量:408g


水分:152.5g


総カロリー:1483.3kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(56%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(76.1%)
 

たんぱく質:42.4g

 
成人男性一日必要量:60g(70.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(84.8%)
 

脂質:90.8g

 
成人男性一日必要量:59g(153.9%)
 
成人男性一日限度量:74g(122.7%)
 
成人女性一日必要量:43g(211.2%)
 
成人女性一日限度量:54g(168.1%)
 

飽和脂肪酸:52.9g

 
成人男性一日必要量:13.25g(399.2%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(256.8%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(542.6%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(348%)
 

コレステロール:502mg

 
成人男性一日限度量:750mg(66.9%)
 
成人女性一日限度量:600mg(83.7%)
 

炭水化物:115.4g

 
成人男性一日必要量:331.3g(34.8%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(24.9%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(47.3%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(33.8%)
 

塩分:4.5g

 
成人男性一日限度量:9g(50%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(60%)
 

カリウム:693.7mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(27.7%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(34.7%)
 

カルシウム:161.2mg

 
成人男性一日必要量:800mg(20.2%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(7%)
 
成人女性一日必要量:650mg(24.8%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(7%)
 

マグネシウム:138.7mg

 
成人男性一日必要量:340mg(40.8%)
 
成人女性一日必要量:270mg(51.4%)
 

リン:596.9mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(59.7%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(19.9%)
 
成人女性一日必要量:900mg(66.3%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(19.9%)
 

鉄:5mg

 
成人男性一日必要量:7mg(71.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(10%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(47.6%)
 
成人女性一日限度量:40mg(12.5%)
 

亜鉛:5.1mg

 
成人男性一日必要量:12mg(42.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(12.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(56.7%)
 
成人女性一日限度量:35mg(14.6%)
 

銅:0.5mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%)
 
成人男性一日限度量:10mg(5%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(5%)
 

ビタミンC:30.1mg

 
成人男性一日必要量:100mg(30.1%)
 
成人女性一日必要量:100mg(30.1%)
 

ビタミンA(レチノール当量):749.8μg

 
成人男性一日必要量:850μg(88.2%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(27.8%)
 
成人女性一日必要量:650μg(115.4%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(27.8%)
 

ビタミンD:4.1μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(74.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(8.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(74.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(8.2%)
 

ビタミンK:24.5μg

 
成人男性一日必要量:75μg(32.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(40.8%)
 

ビタミンB1:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%)
 

ビタミンB2:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(50%)
 

ナイアシン:43.2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(288%)
 
成人女性一日必要量:11mg(392.7%)
 

ビタミンB6:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.9%)
 

ビタミンB12:15.8μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(658.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(658.3%)
 

葉酸:69.9μg

 
成人男性一日必要量:240μg(29.1%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(5.4%)
 
成人女性一日必要量:240μg(29.1%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(5.4%)
 

パントテン酸:4.2mg

 
成人男性一日必要量:5mg(84%)
 
成人女性一日必要量:5mg(84%)