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総カロリー：3185kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/2082912
- 材料（４人分）
- 豚ﾊﾞﾗﾌﾞﾛｯｸ 400g位お好みで
- A.塩・こしょう 適量
- A.ﾌﾞｰｹｶﾞﾙﾆ・ﾛｰﾘｴ 適量
- A.ｼｮｳｶﾞ・にんにくﾁｭｰﾌﾞ 各3㎝
- 玉ねぎ 大1個
- にんじん 1本
- じゃがいも 小5個
- 固形ﾌﾞｲﾖﾝ 1個
- ﾜｲﾝ 1ｶｯﾌﾟ
- ｶﾚｰﾙｰ 8かけ
- ｲﾝｽﾀﾝﾄｺｰﾋｰ 小1
- ﾌﾞﾗｯｸﾁｮｺ 3かけ
栄養成分として認識できた材料
ぶたばらにく 400g
たまねぎ 230g
にんじん 150g
じゃがいも 750g
ぶいよん 4g
あかわいん 200g
かれーるー 160g
いんすたんとこーひー 5g
しお 1g
こしょう 0.5g
にんにく 3g
総カロリー:3185.4kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(120.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(163.4%) | |
たんぱく質:82.7g | |
| 成人男性一日必要量:60g(137.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(165.4%) | |
脂質:194.3g | |
| 成人男性一日必要量:59g(329.3%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(262.6%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(451.9%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(359.8%) | |
飽和脂肪酸:75.8g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(572.1%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(368%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(777.4%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(498.7%) | |
コレステロール:314.2mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(41.9%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(52.4%) | |
炭水化物:231.6g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(69.9%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(49.9%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(95%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(67.9%) | |
塩分:20.4g | |
| 成人男性一日限度量:9g(226.7%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(272%) | |
カリウム:5441.9mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(217.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(272.1%) | |
カルシウム:287.4mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(35.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(12.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(44.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(12.5%) | |
マグネシウム:320mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(94.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(118.5%) | |
リン:1165.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(116.5%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(38.8%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(129.5%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(38.8%) | |
鉄:12.5mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(178.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(25%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(119%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(31.3%) | |
亜鉛:10.1mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(84.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(25.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(112.2%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(28.9%) | |
銅:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(144.4%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(13%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(185.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(13%) | |
ビタミンＣ:267.6mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(267.6%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(267.6%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1155.5μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(135.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(42.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(177.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(42.8%) | |
ビタミンＤ:1.6μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(29.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(3.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(29.1%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(3.2%) | |
ビタミンＫ:20.4μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(27.2%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(34%) | |
ビタミンＢ1:3.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(221.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(281.8%) | |
ビタミンＢ2:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(75%) | |
ナイアシン:31.2mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(208%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(283.6%) | |
ビタミンＢ6:2.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(200%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(5.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(254.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(6.2%) | |
ビタミンＢ12:1.6μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(66.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(66.7%) | |
葉酸:243.1μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(101.3%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(18.7%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(101.3%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(18.7%) | |
パントテン酸:8.1mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(162%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(162%) | |