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総カロリー:825kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/2084498
- 材料(2人分)
- あさり 1パック
- にんじん 1/2本
- 大根 1/4
- しめじ 1/2パック
- えのき 1/2パック
- じゃがいも 1/2個
- ベーコン 1/3パック
- コーン缶 1/4
- サラダ油 大1
- バター 大1
- 小麦粉 大2
- コンソメ顆粒 大1弱
- 水 150ml
- 牛乳 200ml
- ローリエの葉 1枚
- 生姜すりおろし 少々
- 玉ねぎみじん切り 1/2個
栄養成分として認識できた材料
あさり 120g
にんじん 75g
だいこん 250g
しめじ 50g
えのき 100g
じゃがいも 90g
べーこん 16.666666666667g
こーん 100g
さらだあぶら 13.5g
ばたー 13.5g
こむぎこ 18g
こんそめ 7.2g
みず 150g
ぎゅうにゅう 240g
しょうが 7g
たまねぎ 100g
総カロリー:825kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(31.1%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(42.3%) | |
たんぱく質:24.6g | |
成人男性一日必要量:60g(41%) | |
成人女性一日必要量:50g(49.2%) | |
脂質:42.3g | |
成人男性一日必要量:59g(71.7%) | |
成人男性一日限度量:74g(57.2%) | |
成人女性一日必要量:43g(98.4%) | |
成人女性一日限度量:54g(78.3%) | |
飽和脂肪酸:16.1g | |
成人男性一日必要量:13.25g(121.5%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(78.2%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(165.1%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(105.9%) | |
コレステロール:85.9mg | |
成人男性一日限度量:750mg(11.5%) | |
成人女性一日限度量:600mg(14.3%) | |
炭水化物:93.7g | |
成人男性一日必要量:331.3g(28.3%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(20.2%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(38.4%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(27.5%) | |
塩分:5.6g | |
成人男性一日限度量:9g(62.2%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(74.7%) | |
カリウム:2301.4mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(92.1%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(115.1%) | |
カルシウム:404.4mg | |
成人男性一日必要量:800mg(50.6%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(17.6%) | |
成人女性一日必要量:650mg(62.2%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(17.6%) | |
マグネシウム:165.4mg | |
成人男性一日必要量:340mg(48.6%) | |
成人女性一日必要量:270mg(61.3%) | |
リン:624.4mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(62.4%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(20.8%) | |
成人女性一日必要量:900mg(69.4%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(20.8%) | |
鉄:4.7mg | |
成人男性一日必要量:7mg(67.1%) | |
成人男性一日限度量:50mg(9.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(44.8%) | |
成人女性一日限度量:40mg(11.8%) | |
亜鉛:4.1mg | |
成人男性一日必要量:12mg(34.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(10.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(45.6%) | |
成人女性一日限度量:35mg(11.7%) | |
銅:0.4mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(4%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(4%) | |
ビタミンC:80.6mg | |
成人男性一日必要量:100mg(80.6%) | |
成人女性一日必要量:100mg(80.6%) | |
ビタミンA(レチノール当量):720.9μg | |
成人男性一日必要量:850μg(84.8%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(26.7%) | |
成人女性一日必要量:650μg(110.9%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(26.7%) | |
ビタミンD:2.6μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(47.3%) | |
成人男性一日限度量:50μg(5.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(47.3%) | |
成人女性一日限度量:50μg(5.2%) | |
ビタミンK:25.8μg | |
成人男性一日必要量:75μg(34.4%) | |
成人女性一日必要量:60μg(43%) | |
ビタミンB1:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
ビタミンB2:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(50%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%) | |
ナイアシン:13.5mg | |
成人男性一日必要量:15mg(90%) | |
成人女性一日必要量:11mg(122.7%) | |
ビタミンB6:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.8%) | |
ビタミンB12:26μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(1083.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(1083.3%) | |
葉酸:243.9μg | |
成人男性一日必要量:240μg(101.6%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(18.8%) | |
成人女性一日必要量:240μg(101.6%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(18.8%) | |
パントテン酸:4.6mg | |
成人男性一日必要量:5mg(92%) | |
成人女性一日必要量:5mg(92%) | |