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総カロリー：2435kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/2084633
- 材料（6人分）
- オリーブ油 大4~5
- にんにく（薄切り） 1かけ
- たまねぎ（ひと口大） 1個
- 人参（太めのいちょう切り） 60g
- ベーコン（1cm） 50g
- まいたけ 1パック
- しめじ 1パック
- なす（1cmの輪切り） 1本
- キャベツ（ひと口大） 200g
- ピーマン（ひと口大） 2~3個
- 塩 小１
- b.ブイヨン（2パック） 1.5l
- b.トマト缶（400g） 1缶
- 白だし 50~65ml
- c.玉かぶ（大根） 1/4個＜200g＞
- c.里芋 3個
- d.鶏つくね（市販） 12個
- d.ソーセージ 6本
- ■ 食卓用
- 粒マスタード 大1~2
- ピザ用チーズ 30~40g
- ■ トマト鍋パスタ
- スパゲティ 200g
- 生クリーム 120ml
- a.塩・こしょう てきぎ
- 薬味ねぎ（3cm長さ） 1/2パック
栄養成分として認識できた材料
おりーぶおいる 54g
にんにく 10g
たまねぎ 200g
にんじん 60g
べーこん 50g
まいたけ 100g
しめじ 100g
なす 80g
きゃべつ 200g
ぴーまん 70g
しお 5g
しろだし 65g
だいこん 200g
つぶますたーど 15g
とろけるちーず 40g
すぱげってぃ 200g
なまくりーむ 120g
ねぎ 135g
総カロリー:2435kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(91.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(124.9%) | |
たんぱく質:59.7g | |
| 成人男性一日必要量:60g(99.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(119.4%) | |
脂質:147.1g | |
| 成人男性一日必要量:59g(249.3%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(198.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(342.1%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(272.4%) | |
飽和脂肪酸:55.4g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(418.1%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(268.9%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(568.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(364.5%) | |
コレステロール:204.4mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(27.3%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(34.1%) | |
炭水化物:217.5g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(65.7%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(46.9%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(89.2%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(63.7%) | |
塩分:14.4g | |
| 成人男性一日限度量:9g(160%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(192%) | |
カリウム:2965.5mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(118.6%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(148.3%) | |
カルシウム:605mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(75.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(26.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(93.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(26.3%) | |
マグネシウム:266.8mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(78.5%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(98.8%) | |
リン:1197.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(119.7%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(39.9%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(133%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(39.9%) | |
鉄:6.6mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(94.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(13.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(62.9%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(16.5%) | |
亜鉛:8.6mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(71.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(21.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(95.6%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(24.6%) | |
銅:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(144.4%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(13%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(185.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(13%) | |
ビタミンＣ:190.4mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(190.4%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(190.4%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1060.9μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(124.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(39.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(163.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(39.3%) | |
ビタミンＤ:5.9μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(107.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(11.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(107.3%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(11.8%) | |
ビタミンＫ:200.6μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(267.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(334.3%) | |
ビタミンＢ1:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(100%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%) | |
ビタミンＢ2:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(75%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(100%) | |
ナイアシン:23.1mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(154%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(210%) | |
ビタミンＢ6:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(2.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(3.3%) | |
ビタミンＢ12:1.9μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(79.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(79.2%) | |
葉酸:451.4μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(188.1%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(34.7%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(188.1%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(34.7%) | |
パントテン酸:5.1mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(102%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(102%) | |