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総カロリー：3985kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/2084691
- 材料（4人分）
- 豚バラブロック 1本(今回は900ｇでした)
- お水 お肉ひたひたくらい
- ねぎの青いところ 1～2本分くらい
- しょうが(チューブ) 5㎝くらい
- 大根 1/3本くらい
- みりん お玉8分目くらい
- はちみつ カレースプーン4～5杯分くらい
- おしょう油 お玉い杯分くらい
- 長ねぎ お好みの量
- ■ 半熟煮卵
- 卵 4個
- (あれば)インスタントラーメンの粉 1/2袋くらい
- めんつゆ 大さじ1くらい
- お酒 お玉1杯分くらい
栄養成分として認識できた材料
ぶたばらにく 900g
ねぎのあおいぶぶん 23g
しょうが 15g
だいこん 333.33333333333g
たまご 244g
めんつゆ 15g
さけ 50g
総カロリー:3985.2kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(150.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(204.4%) | |
たんぱく質:156.9g | |
| 成人男性一日必要量:60g(261.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(313.8%) | |
脂質:333.2g | |
| 成人男性一日必要量:59g(564.7%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(450.3%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(774.9%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(617%) | |
飽和脂肪酸:122.5g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(924.5%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(594.7%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(1256.4%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(805.9%) | |
コレステロール:1501.1mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(200.1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(250.2%) | |
炭水化物:43.2g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(13%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(9.3%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(17.7%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(12.7%) | |
塩分:3.2g | |
| 成人男性一日限度量:9g(35.6%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(42.7%) | |
カリウム:3329.6mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(133.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(166.5%) | |
カルシウム:221.8mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(27.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(9.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(34.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(9.6%) | |
マグネシウム:202.2mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(59.5%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(74.9%) | |
リン:1716.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(171.7%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(57.2%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(190.8%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(57.2%) | |
鉄:10.1mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(144.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(20.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(96.2%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(25.3%) | |
亜鉛:19.8mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(165%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(49.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(220%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(56.6%) | |
銅:0.7mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(7%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(100%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(7%) | |
ビタミンＣ:61.4mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(61.4%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(61.4%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:433.5μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(51%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(16.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(66.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(16.1%) | |
ビタミンＤ:7.3μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(132.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(14.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(132.7%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(14.6%) | |
ビタミンＫ:83.3μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(111.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(138.8%) | |
ビタミンＢ1:5.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(364.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(463.6%) | |
ビタミンＢ2:2.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(131.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(175%) | |
ナイアシン:42.9mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(286%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(390%) | |
ビタミンＢ6:2.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(157.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(200%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.9%) | |
ビタミンＢ12:5.5μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(229.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(229.2%) | |
葉酸:235.8μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(98.3%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(18.1%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(98.3%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(18.1%) | |
パントテン酸:10.6mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(212%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(212%) | |