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総カロリー:1942kcal

鶏ムネ肉とエビのマカロニグラタン  by ヒョーちゃん

引用元:http://cookpad.com/recipe/1079764
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栄養成分として認識できた材料
さらだあぶら 13.5g
とりむねにく 250g
しおこしょう 2g
たまねぎ 100g
ぶろっこりー 175g
まかろに 60g
ばたー 20g
こむぎこ 18g
ぎゅうにゅう 960g
こんそめ 5g
こなちーず 10g

総重量:1613.5g


水分:1172.3g


総カロリー:1942.5kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(73.3%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(99.6%)
 

たんぱく質:99.2g

 
成人男性一日必要量:60g(165.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(198.4%)
 

脂質:114.6g

 
成人男性一日必要量:59g(194.2%)
 
成人男性一日限度量:74g(154.9%)
 
成人女性一日必要量:43g(266.5%)
 
成人女性一日限度量:54g(212.2%)
 

飽和脂肪酸:48.7g

 
成人男性一日必要量:13.25g(367.5%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(236.4%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(499.5%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(320.4%)
 

コレステロール:383mg

 
成人男性一日限度量:750mg(51.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(63.8%)
 

炭水化物:118.2g

 
成人男性一日必要量:331.3g(35.7%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(25.5%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(48.5%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(34.6%)
 

塩分:6.1g

 
成人男性一日限度量:9g(67.8%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(81.3%)
 

カリウム:2543.4mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(101.7%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(127.2%)
 

カルシウム:1269.3mg

 
成人男性一日必要量:800mg(158.7%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(55.2%)
 
成人女性一日必要量:650mg(195.3%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(55.2%)
 

マグネシウム:220.7mg

 
成人男性一日必要量:340mg(64.9%)
 
成人女性一日必要量:270mg(81.7%)
 

リン:1484.1mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(148.4%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(49.5%)
 
成人女性一日必要量:900mg(164.9%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(49.5%)
 

鉄:2.8mg

 
成人男性一日必要量:7mg(40%)
 
成人男性一日限度量:50mg(5.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(26.7%)
 
成人女性一日限度量:40mg(7%)
 

亜鉛:8.1mg

 
成人男性一日必要量:12mg(67.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(20.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(90%)
 
成人女性一日限度量:35mg(23.1%)
 

銅:0.5mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%)
 
成人男性一日限度量:10mg(5%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(5%)
 

ビタミンC:124.6mg

 
成人男性一日必要量:100mg(124.6%)
 
成人女性一日必要量:100mg(124.6%)
 

ビタミンA(レチノール当量):730μg

 
成人男性一日必要量:850μg(85.9%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(27%)
 
成人女性一日必要量:650μg(112.3%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(27%)
 

ビタミンD:3.3μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(60%)
 
成人男性一日限度量:50μg(6.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(60%)
 
成人女性一日限度量:50μg(6.6%)
 

ビタミンK:305.4μg

 
成人男性一日必要量:75μg(407.2%)
 
成人女性一日必要量:60μg(509%)
 

ビタミンB1:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%)
 

ビタミンB2:1.9mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(118.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(158.3%)
 

ナイアシン:23.1mg

 
成人男性一日必要量:15mg(154%)
 
成人女性一日必要量:11mg(210%)
 

ビタミンB6:1.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.6%)
 

ビタミンB12:3.9μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(162.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(162.5%)
 

葉酸:270.5μg

 
成人男性一日必要量:240μg(112.7%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(20.8%)
 
成人女性一日必要量:240μg(112.7%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(20.8%)
 

パントテン酸:9.4mg

 
成人男性一日必要量:5mg(188%)
 
成人女性一日必要量:5mg(188%)