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総カロリー：2104kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/2085248
- 材料（4人分）
- 白菜 1束
- 豚肉（ロース） 400g
- えのき 2袋
- 酒 400cc
- 鶏ガラスープの素 大1くらい
栄養成分として認識できた材料
はくさい 2000g
ぶたにく 400g
えのき 400g
さけ 400g
とりがらすーぷのもと 7.5g
総カロリー:2103.8kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(79.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(107.9%) | |
たんぱく質:128.2g | |
| 成人男性一日必要量:60g(213.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(256.4%) | |
脂質:50.2g | |
| 成人男性一日必要量:59g(85.1%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(67.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(116.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(93%) | |
飽和脂肪酸:19g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(143.4%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(92.2%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(194.9%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(125%) | |
コレステロール:245.7mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(32.8%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(41%) | |
炭水化物:272.2g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(82.2%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(58.7%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(111.6%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(79.8%) | |
塩分:5.4g | |
| 成人男性一日限度量:9g(60%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(72%) | |
カリウム:8405.5mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(336.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(420.3%) | |
カルシウム:2751.2mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(343.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(119.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(423.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(119.6%) | |
マグネシウム:688.3mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(202.4%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(254.9%) | |
リン:1967.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(196.7%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(65.6%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(218.6%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(65.6%) | |
鉄:50mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(714.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(100%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(476.2%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(125%) | |
亜鉛:16.3mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(135.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(40.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(181.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(46.6%) | |
銅:1.9mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(211.1%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(19%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(271.4%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(19%) | |
ビタミンＣ:1718.6mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(1718.6%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(1718.6%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:3124μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(367.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(115.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(480.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(115.7%) | |
ビタミンＤ:3.5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(63.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(7%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(63.6%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(7%) | |
ビタミンＫ:2530μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(3373.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(4216.7%) | |
ビタミンＢ1:4.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(350%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(445.5%) | |
ビタミンＢ2:3.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(237.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(316.7%) | |
ナイアシン:69.5mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(463.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(631.8%) | |
ビタミンＢ6:4.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(328.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(8.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(418.2%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(10.2%) | |
ビタミンＢ12:1.3μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(54.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(54.2%) | |
葉酸:3174.1μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(1322.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(244.2%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(1322.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(244.2%) | |
パントテン酸:14.8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(296%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(296%) | |