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総カロリー：1021kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/2085557
- 材料（２人分）
- 鶏がら ２、３羽
- 玉ねぎ(小) １個
- ネギの青い部分 １本
- じゃがいも(大) ２個
- 里芋 ４、５個
- 白菜 半分
- 豚肉薄切り 半パック
- 味噌 お玉２杯程度
- バター お好み
栄養成分として認識できた材料
たまねぎ 200g
ねぎのあおいぶぶん 23g
じゃがいも 360g
さといも 224g
はくさい 1000g
ぶたにく 100g
みそ 120g
総カロリー:1021.4kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(38.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(52.4%) | |
たんぱく質:55.6g | |
| 成人男性一日必要量:60g(92.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(111.2%) | |
脂質:17.2g | |
| 成人男性一日必要量:59g(29.2%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(23.2%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(40%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(31.9%) | |
飽和脂肪酸:5.4g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(40.8%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(26.2%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(55.4%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(35.5%) | |
コレステロール:62.9mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(8.4%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(10.5%) | |
炭水化物:171g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(51.6%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(36.9%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(70.1%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(50.1%) | |
塩分:8.4g | |
| 成人男性一日限度量:9g(93.3%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(112%) | |
カリウム:6534.5mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(261.4%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(326.7%) | |
カルシウム:1538.9mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(192.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(66.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(236.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(66.9%) | |
マグネシウム:446.1mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(131.2%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(165.2%) | |
リン:1018mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(101.8%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(33.9%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(113.1%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(33.9%) | |
鉄:29.5mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(421.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(59%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(281%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(73.8%) | |
亜鉛:7.4mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(61.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(18.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(82.2%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(21.1%) | |
銅:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(166.7%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(15%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(214.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(15%) | |
ビタミンＣ:1001.2mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(1001.2%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(1001.2%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1589.4μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(187%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(58.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(244.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(58.9%) | |
ビタミンＤ:0.1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0.2%) | |
ビタミンＫ:1292.9μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1723.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(2154.8%) | |
ビタミンＢ1:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%) | |
ビタミンＢ2:1.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(106.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(141.7%) | |
ナイアシン:23mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(153.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(209.1%) | |
ビタミンＢ6:3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(214.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(5.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(272.7%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(6.7%) | |
ビタミンＢ12:0.4μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(16.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(16.7%) | |
葉酸:1660.2μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(691.8%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(127.7%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(691.8%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(127.7%) | |
パントテン酸:6.6mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(132%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(132%) | |