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総カロリー:1095kcal

トロ~っとサトイモカレー by そらうた

引用元:http://cookpad.com/recipe/343608
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栄養成分として認識できた材料
さといも 224g
たまねぎ 200g
にんじん 100g
ぶたひきにく 200g
にんにく 10g
かれーるー 80g
みず 800g
めんつゆ 15g

総重量:1629g


水分:564.5g


総カロリー:1094.5kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(41.3%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(56.1%)
 

たんぱく質:48.9g

 
成人男性一日必要量:60g(81.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(97.8%)
 

脂質:58.1g

 
成人男性一日必要量:59g(98.5%)
 
成人男性一日限度量:74g(78.5%)
 
成人女性一日必要量:43g(135.1%)
 
成人女性一日限度量:54g(107.6%)
 

飽和脂肪酸:23.4g

 
成人男性一日必要量:13.25g(176.6%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(113.6%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(240%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(153.9%)
 

コレステロール:169.9mg

 
成人男性一日限度量:750mg(22.7%)
 
成人女性一日限度量:600mg(28.3%)
 

炭水化物:91.5g

 
成人男性一日必要量:331.3g(27.6%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(19.7%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(37.5%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(26.8%)
 

塩分:10.3g

 
成人男性一日限度量:9g(114.4%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(137.3%)
 

カリウム:2729.9mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(109.2%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(136.5%)
 

カルシウム:173.4mg

 
成人男性一日必要量:800mg(21.7%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(7.5%)
 
成人女性一日必要量:650mg(26.7%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(7.5%)
 

マグネシウム:133.1mg

 
成人男性一日必要量:340mg(39.1%)
 
成人女性一日必要量:270mg(49.3%)
 

リン:645.6mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(64.6%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(21.5%)
 
成人女性一日必要量:900mg(71.7%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(21.5%)
 

鉄:6.7mg

 
成人男性一日必要量:7mg(95.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(13.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(63.8%)
 
成人女性一日限度量:40mg(16.8%)
 

亜鉛:6.7mg

 
成人男性一日必要量:12mg(55.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(16.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(74.4%)
 
成人女性一日限度量:35mg(19.1%)
 

銅:0.7mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%)
 
成人男性一日限度量:10mg(7%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(100%)
 
成人女性一日限度量:10mg(7%)
 

ビタミンC:35.3mg

 
成人男性一日必要量:100mg(35.3%)
 
成人女性一日必要量:100mg(35.3%)
 

ビタミンA(レチノール当量):766μg

 
成人男性一日必要量:850μg(90.1%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(28.4%)
 
成人女性一日必要量:650μg(117.8%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(28.4%)
 

ビタミンD:1μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(18.2%)
 
成人男性一日限度量:50μg(2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(18.2%)
 
成人女性一日限度量:50μg(2%)
 

ビタミンK:18.9μg

 
成人男性一日必要量:75μg(25.2%)
 
成人女性一日必要量:60μg(31.5%)
 

ビタミンB1:1.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%)
 

ビタミンB2:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(50%)
 

ナイアシン:14.3mg

 
成人男性一日必要量:15mg(95.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(130%)
 

ビタミンB6:1.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.6%)
 

ビタミンB12:0.8μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(33.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(33.3%)
 

葉酸:135.4μg

 
成人男性一日必要量:240μg(56.4%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(10.4%)
 
成人女性一日必要量:240μg(56.4%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(10.4%)
 

パントテン酸:4.6mg

 
成人男性一日必要量:5mg(92%)
 
成人女性一日必要量:5mg(92%)