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総カロリー：972kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/2087460
- 材料
- 鶏レバー １パック
- にんにく ２かけ
- にんじん １/３本
- 玉ねぎ 1/２個
- セロリ １０センチ
- 冷凍ホウレン草 ひとつまみ
- オリーブオイル 適量
- コンソメ １個
- 白ワイン 50CC
- ■ 塩コショウ
- ■ あれば
- ■ ドライトマト(オリーブオイル漬)
- ■ 好きなハーブ
- 切れてるチーズ 10枚くらい
栄養成分として認識できた材料
とりればー 200g
にんにく 20g
にんじん 50g
たまねぎ 100g
せろり 50g
おりーぶおいる 5g
こんそめ 5g
すらいすちーず 180g
総カロリー:972.3kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(36.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(49.9%) | |
たんぱく質:81.7g | |
| 成人男性一日必要量:60g(136.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(163.4%) | |
脂質:58.6g | |
| 成人男性一日必要量:59g(99.3%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(79.2%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(136.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(108.5%) | |
飽和脂肪酸:31.1g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(234.7%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(151%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(319%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(204.6%) | |
コレステロール:881.3mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(117.5%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(146.9%) | |
炭水化物:24.2g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(7.3%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(5.2%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(9.9%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(7.1%) | |
塩分:7.7g | |
| 成人男性一日限度量:9g(85.6%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(102.7%) | |
カリウム:1285.6mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(51.4%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(64.3%) | |
カルシウム:1193.9mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(149.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(51.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(183.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(51.9%) | |
マグネシウム:94mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(27.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(34.8%) | |
リン:2001.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(200.1%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(66.7%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(222.4%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(66.7%) | |
鉄:19.1mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(272.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(38.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(181.9%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(47.8%) | |
亜鉛:12.8mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(106.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(32%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(142.2%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(36.6%) | |
銅:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(100%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(9%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(9%) | |
ビタミンＣ:53.6mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(53.6%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(53.6%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:28838.7μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(3392.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(1068.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(4436.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(1068.1%) | |
ビタミンＤ:0.4μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(7.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(7.3%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0.8%) | |
ビタミンＫ:38.5μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(51.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(64.2%) | |
ビタミンＢ1:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
ビタミンＢ2:4.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(268.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(358.3%) | |
ナイアシン:9.8mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(65.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(89.1%) | |
ビタミンＢ6:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4%) | |
ビタミンＢ12:94.6μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(3941.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(3941.7%) | |
葉酸:2704.4μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(1126.8%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(208%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(1126.8%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(208%) | |
パントテン酸:21mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(420%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(420%) | |