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総カロリー:1698kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1080012
- 材料 (2人前)
- 鶏胸肉 小1枚
- 鶏肉下味
- 料理酒 大さじ1
- しょうゆ 大さじ2
- クレイジーソルト 少々
- すりおろししょうが 小さじ1/2
- 片栗粉 大さじ1~2
- 揚げ油 適量
- 玉ねぎ 1/2個
- ピーマン 1個
- にんじん 1/2本
- 油 大さじ2
- 合わせ調味料
- ウェイパァー 大さじ1/2
- トマトケチャップ 大さじ2
- しょうゆ 大さじ1
- 黒酢 大さじ3
- 砂糖 大さじ4
- チョコレート 少々(小さじ1/4くらい)
- 水溶き片栗粉 適量
- ごま油 大さじ1
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 250g
さけ 15g
しょうゆ 36g
しお 0.5g
しょうが 2.5g
かたくりこ 9g
たまねぎ 100g
ぴーまん 35g
にんじん 75g
さらだあぶら 27g
けちゃっぷ 36g
しょうゆ 18g
くろず 45g
さとう 36g
ちょこれーと 0.65g
かたくりこ 4g
ごまあぶら 13.5g
さらだあぶら 35.1575g
総カロリー:1698kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(64.1%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(87.1%) | |
たんぱく質:55.6g | |
成人男性一日必要量:60g(92.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(111.2%) | |
脂質:119.1g | |
成人男性一日必要量:59g(201.9%) | |
成人男性一日限度量:74g(160.9%) | |
成人女性一日必要量:43g(277%) | |
成人女性一日限度量:54g(220.6%) | |
飽和脂肪酸:19.5g | |
成人男性一日必要量:13.25g(147.2%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(94.7%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(200%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(128.3%) | |
コレステロール:217.3mg | |
成人男性一日限度量:750mg(29%) | |
成人女性一日限度量:600mg(36.2%) | |
炭水化物:89.1g | |
成人男性一日必要量:331.3g(26.9%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(19.2%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(36.5%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(26.1%) | |
塩分:9.8g | |
成人男性一日限度量:9g(108.9%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(130.7%) | |
カリウム:1279.5mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(51.2%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(64%) | |
カルシウム:80.4mg | |
成人男性一日必要量:800mg(10.1%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(3.5%) | |
成人女性一日必要量:650mg(12.4%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(3.5%) | |
マグネシウム:116.8mg | |
成人男性一日必要量:340mg(34.4%) | |
成人女性一日必要量:270mg(43.3%) | |
リン:471.4mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(47.1%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(15.7%) | |
成人女性一日必要量:900mg(52.4%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(15.7%) | |
鉄:2.5mg | |
成人男性一日必要量:7mg(35.7%) | |
成人男性一日限度量:50mg(5%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(23.8%) | |
成人女性一日限度量:40mg(6.3%) | |
亜鉛:2.8mg | |
成人男性一日必要量:12mg(23.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(7%) | |
成人女性一日必要量:9mg(31.1%) | |
成人女性一日限度量:35mg(8%) | |
銅:0.3mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%) | |
成人男性一日限度量:10mg(3%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(3%) | |
ビタミンC:39mg | |
成人男性一日必要量:100mg(39%) | |
成人女性一日必要量:100mg(39%) | |
ビタミンA(レチノール当量):763.3μg | |
成人男性一日必要量:850μg(89.8%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(28.3%) | |
成人女性一日必要量:650μg(117.4%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(28.3%) | |
ビタミンD:0.3μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.6%) | |
ビタミンK:210.2μg | |
成人男性一日必要量:75μg(280.3%) | |
成人女性一日必要量:60μg(350.3%) | |
ビタミンB1:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
ビタミンB2:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(25%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%) | |
ナイアシン:21.9mg | |
成人男性一日必要量:15mg(146%) | |
成人女性一日必要量:11mg(199.1%) | |
ビタミンB6:1.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.9%) | |
ビタミンB12:0.8μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
葉酸:75.7μg | |
成人男性一日必要量:240μg(31.5%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(5.8%) | |
成人女性一日必要量:240μg(31.5%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(5.8%) | |
パントテン酸:3.4mg | |
成人男性一日必要量:5mg(68%) | |
成人女性一日必要量:5mg(68%) | |